Uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không?

Trong dân gian, lá vối được dùng làm thức uống giải độc rất tốt, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Vậy uống nước lá sắn dây có giúp giảm cân được không? Sau bài viết này, Mật Mã EVA sẽ giúp bạn biết được uống nước lá sắn dây có tác dụng giảm cân không nhé!

Tác dụng của lá vối đối với sức khỏe

word image 67 1

Uống nước vối luôn là truyền thống trong nhiều hộ gia đình Việt Nam. Để biết lá lốt có thực sự giảm cân hiệu quả hay không, chúng ta cùng điểm qua một số công dụng của loại thảo dược này nhé.

Hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt

Trong y học cổ truyền, lá vối có tác dụng kiện tỳ, bổ tỳ vị, giúp ăn ngon và tiêu hóa tốt hơn. Lá có vị đắng, tính bình giúp kích thích dạ dày tiết ra nhiều dịch tiêu hóa hơn. Chất tanin có tác dụng bảo vệ niêm mạc ruột, tinh dầu của lá lốt có khả năng kháng khuẩn cao, không gây hại cho các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa.

Đào thải độc tố

word image 68 3

Nước lá vối giúp giải khát, giải nhiệt cơ thể, giảm mệt mỏi. Ngoài ra, nước còn cung cấp cho cơ thể một số khoáng chất, vitamin cần thiết và giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể qua đường tiết niệu.

Trị bệnh ngoài da

Nhựa của lá vối có chứa chất kháng sinh có tác dụng tiêu diệt một số vi khuẩn gây bệnh trên da. Chính vì vậy mà lá lốt được coi là một phương thuốc lành tính chữa các bệnh ngoài da như ghẻ, nhọt, chốc lở ở trẻ em.

Ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Nhật Bản và Đại học Phụ nữ Nhật Bản, nụ hoa hòe chứa một lượng lớn polyphenol và chất ức chế men alpha-glucosidase, có tác dụng hạn chế sự gia tăng của đường huyết, ổn định đường huyết, giúp giảm lipid máu. Vì vậy, uống nước thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Chống oxy hóa cao

Nụ vối có khả năng tiêu diệt các gốc tự do và có tác dụng chống oxy hóa. Khả năng này sẽ làm giảm sự hình thành đục thủy tinh thể, bảo vệ tổn thương tế bào beta tuyến tụy, phục hồi các enzym chống oxy hóa.

Giảm máu mỡ

Tin vui cho những người có lượng cholesterol cao trong máu, đó là lá lốt được chứng minh là có tác dụng giảm mỡ máu rất tốt. Đây là cách làm vừa đơn giản lại không tốn kém, bạn chỉ cần dùng 15-20g nụ vối, sắc lấy nước uống thay trà trong ngày, uống thường xuyên mới có hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị bệnh gout

Lá và nụ vối có công dụng giúp tiêu hóa thức ăn, nhất là thức ăn nhiều dầu mỡ, giảm béo, lợi tiểu, giải độc. Điều này đặc biệt có lợi cho bệnh nhân gút, vì bệnh nhân gút nguyên nhân chủ yếu là do ăn nhiều chất béo ngọt làm ứ đọng axit uric.

Uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không?

Uống nước lá vối có giúp giảm cân được không? Cơ chế giảm cân của lá vối không cần giảm calo và tinh bột. Lá và chồi có đặc tính giảm cân do sự hiện diện của polyphenol, là chất chống oxy hóa và chất chống viêm có hiệu quả trong cơ thể.

word image 69 5

Trong trường hợp này, polyphenol có tác dụng ức chế alpha-glucose, làm chậm quá trình phân hủy đường và sự vận chuyển của nó trong máu. Nhờ đó bạn có thể ổn định lượng đường huyết trong cơ thể để không cảm thấy đói và ăn uống không kiểm soát. Kết quả cuối cùng của cả quá trình là bạn thực sự có thể giảm cân bằng cách uống nước rau mùi cực mạnh mà không cần tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Nếu bạn đang có cảm giác cồn cào, khó chịu trong bụng khi uống nước thì đó là do chúng ta đang uống sai cách. Với thời điểm tốt, bạn không chỉ có thể giảm cân bằng cách uống nước mà còn được hưởng nhiều lợi ích khác.

Cách uống nước lá vối giảm cân hiệu quả

Sau khi biết uống nước vối có tác dụng giảm cân hay không thì chúng ta cần nắm được cách uống nước để giảm cân hiệu quả. Nước vối thường được ngâm hoặc đun sôi như cách pha trà truyền thống. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp nhiều loại thảo dược tốt cho sức khỏe để tăng tác dụng của viên uống ăn kiêng này.

Giảm cân bằng trà lá vối

word image 70 7

Đây là cách làm một chai nước lá vối đơn giản nhất được nhiều người áp dụng.

Chuẩn bị

  • 1 nắm lá vối khô (khoảng 5,6 lá)
  • 1 lít nước

Cách thực hiện

  • Rửa sạch lá vối khô, có thể cắt đôi bằng tay và cho vào bình hoặc phích. Tốt nhất nên dùng ấm có vỏ rơm cách nhiệt để giữ được hương vị tươi ngon hơn.
  • Đun sôi lá vối, chần sơ qua cho ráo nước, vo lá, để ráo.
  • Sau đó đổ phần nước sôi còn lại vào và đậy nắp lại.
  • Bạn đợi khoảng 30 phút đến 1 tiếng để trà nguội thì có thể lấy ra uống.

Lưu ý: Không nên dùng nước lá vối quá đậm để pha trà, vị quá nồng sẽ không ngon, dễ làm người ăn bị đói.

Giảm cân bằng nước lá vối, hoa hòe

Hương thảo cũng là một loại thảo dược lành tính với nhiều công dụng hữu ích cho cơ thể. Kết hợp với lá và nụ vối, bạn sẽ có được một ly nước giúp thanh lọc, giải độc, quản lý cân nặng và chữa mất ngủ hiệu quả.

word image 71 9

Chuẩn bị

  • lá vối khô 50g
  • hoa hòe 10g

Cách thực hiện

Cho 1 lít nước và lá vối vào đun sôi. Khi nước sôi khoảng 2 phút thì cho hoa vào, đun thêm 3 phút rồi tắt bếp.

Đợi nước nguội thì lọc bỏ lá và hoa hòe, sau đó thưởng thức.

Giảm cân bằng nước nụ vối, cam thảo

word image 72 11

Nụ vối còn có tác dụng giảm cân và chứa một lượng lớn polyphenol nên có thể dùng để pha nước giải khát, kết hợp với cam thảo có thể tăng hiệu quả giảm cân.

Chuẩn bị

  • 30 g nụ vối
  • 10 gam cam thảo

Cách thực hiện

  • Rửa sạch nụ và cam thảo để loại bỏ bụi bẩn
  • Cho mầm vào nồi với 1,5 lít nước, đun sôi rồi cho cam thảo vào nấu cùng.
  • Nấu thêm 10 phút thì tắt bếp.
  • Cho nước vào ấm, còn âm ấm, dùng trong ngày.

Những điều cần lưu ý khi uống nước lá vối giảm cân

Dưới đây là một số quy tắc cần tuân thủ khi sử dụng nước vối để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Không uống nước vối tươi

Nhiều người đã có sẵn cây vối trong vườn nên thường hái lá tươi về pha trà. Tuy nhiên, uống theo cách này sẽ không tốt cho sức khỏe vì trong lá vối tươi có chứa nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn cực mạnh, vừa gây mất máu vừa giảm nhiều vi khuẩn có lợi hỗ trợ tiêu hóa.

word image 73 13

Vì vậy, lá vối tươi cần phải phủ một lớp rơm rạ cho nở, đợi lá vối màu và khô rồi mới sử dụng. Lúc này, lá vối mới hoàn toàn vô hại để dùng làm nước uống thường xuyên.

Không uống nước vối khi đói bụng

Do tính chất đặc biệt của nước vối có tác dụng kích thích tiết dịch tiêu hóa và tăng co bóp, chuyển hóa thức ăn. Vì vậy, nếu bạn cố gắng uống nước khi bụng đói để tăng tốc độ giảm cân thì sẽ rất có hại. Uống nước vối lúc này chỉ khiến dạ dày co bóp nhiều hơn khi thiếu ăn, dễ gây ra các triệu chứng viêm loét dạ dày.

word image 74 15

Không uống nước vối ngay sau khi ăn

Sau khi ăn xong cần để cơ thể nghỉ ngơi một lúc, tập trung tiêu hóa rồi mới uống nước vối. Uống nước ngay không phải là cách giảm cân hiệu quả mà còn khiến cơ thể tiêu hóa nhanh hơn, nhanh đói hơn và dễ dàng nạp vào cơ thể nhiều calo hơn.

Nhiều người khi mới bắt đầu uống nước để giảm cân thì uống ngay sau bữa ăn, 1-2 tiếng sau mới cảm thấy đói. Vì quá đói, họ đã vô tình cho chúng bánh ngọt, mì gói, v.v. Sau khi ăn vài ngày, tôi tăng 2 ký so với trước khi uống nước để giảm cân.

Vì vậy, cách uống nước sắn dây giảm cân chuẩn nhất là uống nước lá vối, không để bụng đói hoặc uống ngay sau bữa ăn. Thời gian thích hợp nhất là nửa giờ hoặc sau bữa ăn chính từ 1 đến 2 giờ.

Uống nước vối giảm cân bao lâu sẽ thu được kết quả?

Theo chia sẻ của nhiều lương y Đông y, bạn có thể uống nước vối hàng ngày. Liều lượng phù hợp nhất là 1 cốc nước vối ấm hoặc tối đa 1 lít – 1,5 lít nước nấu ăn pha loãng.

Rõ ràng, uống nước vối không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ rất nhiều trong việc ngăn ngừa ung thư, giảm các triệu chứng của các bệnh như gút và tiểu đường tuýp 2, rất đáng để thử.

Những ai không nên uống nước vối giảm cân?

Như đã nói trước đó, việc uống nước vối cần phải được thực hiện đúng cách, đúng liều lượng thì mới có thể giảm cân hiệu quả và đảm bảo sức khỏe tốt. Tuy nhiên, vẫn có một số người không thể uống nước vối để giảm cân, cho dù họ có tuân theo hướng dẫn hay không. Bởi vì một số đặc tính và chất dinh dưỡng trong nước máy không phù hợp, các triệu chứng mà họ gặp phải có thể trở nên tồi tệ hơn.

Bạn nên xem xét cách sử dụng nước này để giảm cân nếu bạn đang:

  • Người ốm yếu, ngay cả khi họ thừa cân
  • Bà bầu không nên uống nhiều nước vối sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và lượng nước ối của thai nhi.
  • Trẻ phát triển thể chất chưa ổn định không nên uống nước vối để giảm cân trong thời điểm hiện tại mà nên vận động nhiều hơn.
  • Những người đang điều trị bệnh và dùng thuốc tây cũng nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định sử dụng nước lá vối để giảm cân.

Đọc xong bài viết này chắc hẳn bạn đã biết uống nước lá vối có tác dụng giảm cân rồi đúng không? Thực tế, chỉ cần bạn tuân thủ đầy đủ các nguyên tắc trên là có thể sử dụng nước vối để giảm cân. Kết hợp tập thể dục đều đặn và ăn uống khoa học, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn. Chúc may mắn lấy lại vóc dáng bạn cần!

 

Glutamine là gì? Lợi ích cách sử dụng hiệu quả trong tập Gym

Glutamine là gì? Chắn hẳn nhiều người bạn gymer cũng chả còn xa lạ gì đối với hợp chất này rồi, vì đây là một trong những yếu tố cực kì quan trọng trong quá trình đốt cháy mỡ thừa giảm đau cơ và tăng khả năng hồi phục các cơ sau khi tập luyện, …

Casein là gì? Cùng tìm hiểu kiến thức về Casein

Casein là gì? Chắc hẳn nhiều bạn đang theo chế độ ăn kiêng, giảm cân đã không cò xa lạ gì loại thực phẩm này, nhưng có một phần đông những bạn chưa biết casein là sản phẩm gì, sản phẩm này có tác dụng gì, và sử dụng như thế nào trong quá trình …

Uống thuốc tăng vòng 1 có hại không? Những điều cần biết về thuốc tăng vòng 1

Uống thuốc tăng vòng 1 có hại không? Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em mong muốn cải thiện vòng 1 nhưng lại không có điều kiện đi phẫu thuật thẩm mỹ. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc giúp nở ngực, được quảng cáo với hàng loạt các công …

Nên ăn bơ vào lúc nào để giảm cân

Trái bơ thường được gọi là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp vỗ béo nhưng ít ai biết rằng ăn bơ để giảm cân còn mang lại hiệu quả tuyệt vời cho người béo. Trong bài viết này, Mật Mã EVA sẽ giúp bạn tìm hiểu cách ăn bơ để giảm cân tức thì …

Uống tinh bột nghệ với mật ong có tác dụng gì?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tác dụng tăng cường sức khỏe của nghệ và mật ong. Vậy uống tinh bột nghệ và mật ong có những lợi ích gì? Mục lục12 tác dụng khi uống tinh bột nghệ với mật ongUống nghệ mật ong ngăn ngừa ung thưGiúp điều trị bệnh viêm …

Uống cà phê giảm cân có tốt không?

Cà phê không chỉ là thức uống giúp bạn tỉnh táo mà còn là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm được bí quyết uống cà phê giảm cân, giải đáp thắc mắc uống cà phê giảm cân có tốt không? Cùng tham khảo ở bài viết …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x