Uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt nhất

Nước ép bí đao là một trong những lựa chọn giảm cân tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp làm đẹp da. Trong bài viết hôm nay, EVA sẽ bật mí khi nào uống nước ép bí đao lúc nào để giảm cân, Uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt và hiệu quả. Xin vui lòng!

1. Tại sao bí đao lại giúp giảm cân?

Bí đao thuộc họ Bầu bí, có tính lạnh, vị ngọt, vào kinh bàng quang, kinh lạc, vị, ruột già, không chứa độc tố. Vì vậy, ăn nhiều bí đao không chỉ giúp thải bớt lượng nước thừa ra khỏi cơ thể, chống béo phì mà còn giúp thanh lọc cơ thể, mát gan rất tốt. Đồng thời, ăn hoặc uống bí đao còn giúp da dẻ luôn mịn màng, hồng hào.

word image 261 1

Ngoài ra, bí đao còn chứa các enzym rất có lợi cho sức khỏe, giúp quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả bằng cách đốt cháy tối đa các tế bào mỡ. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C, vì chất dinh dưỡng này giúp cung cấp các tế bào máu cho cơ thể.

Ngoài ra, bí đao rất ít calo nên cung cấp rất ít năng lượng nên bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Ngoài cách chế biến bí đao thành các món canh, súp để giải nhiệt cho cơ thể, chúng ta còn có thể làm nước ép bí đao, vừa có tác dụng làm dịu cơn khát, vừa có tác dụng giảm cân. Do đó, bạn có thể chế biến nước ép bí đao giúp giảm cân hiệu quả.

2. Uống nước bí đao khi nào để giảm cân hiệu quả?

Muốn giảm cân hiệu quả bằng cách uống nước ép bí đao thì bạn nên có một chế độ uống hợp lý. Đừng lạm dụng nước ép bí ngô chỉ vì bạn nghe nói rằng nó giúp giảm cân.

word image 262 3

Uống nước ép bí đao có thể giảm cân hiệu quả, tốt nhất nên uống khi mới ngủ dậy để tăng hiệu quả giảm cân. Khi uống có thể uống hết cốc khoảng 200ml-300ml, cứ 2-3 tiếng lại uống một cốc nước bí.

Tuy nhiên, ngoài việc giúp giảm cân, nước ép bí đao còn giúp làm đẹp da, không nên sử dụng quá mức. Bạn nên uống điều độ tối đa 1-1,5 lít / ngày tùy thể trạng mỗi người, chỉ hàng tuần , hoặc kết hợp với chế độ ăn uống khoa học nhé!

Một số điều nên và không nên khi uống nước ép bí ngô

  • để giảm cân: Để giảm cân hiệu quả, không nên cho đường hoặc trái cây ngọt vào nước ép. Nếu chưa quen, bạn có thể chấm với dứa, quất, chanh, v.v.
  • Dù giảm cân nhưng bạn vẫn cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính trong ngày làm việc, duy trì hoạt động với tinh bột, mỗi bữa phải đủ chất. Các chất dinh dưỡng như thịt, cá, rau xanh…
  • Tránh ăn sau 9h tối.
  • Đừng quên tập thể dục đều đặn hàng ngày.

3. Cách làm nước bí đao giảm cân

Nước bí đao là một trong những cách giảm cân hiệu quả và giúp đẹp da, đặc biệt không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúng ta có thể làm nước ép bí đao và mang theo bên mình sẽ giúp làm dịu cơn khát.

word image 263 5

Nguyên liệu làm bí đao

  • 400g bí đao
  • 1 thìa cà phê muối
  • 3 thìa canh đường

Cách làm

  • bí đao nấu chín sau đó bỏ ruột, rửa sạch và cắt miếng nhỏ, luộc chín sau đó cho vào máy ép lấy nước.
  • Thêm một chút muối và đường, nếu không cho đường bạn có thể cho dứa, quất, chanh, .. vào trộn đều.
  • Uống nhiều lần trong ngày rất tốt cho sức khỏe.
  • Nếu không quen uống nước trái cây không đường, bạn có thể thêm đường hoặc dùng đường phèn để thay thế. Thêm 2-3 lá bạc hà sẽ giúp nước ép thơm ngon hơn.

Làm nước ép bí đao giúp giảm cân thật dễ dàng phải không các bạn. Bạn có thể dễ dàng chế biến theo ý thích, dễ uống, uống nước bí đao sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và thanh lọc cơ thể.

Với công thức này bạn sẽ cần cho thêm nhiều đá viên, nếu dùng ít đá lạnh bạn nên giảm lượng đường để không làm tăng cholesterol và dẫn đến nguy cơ tái phát béo phì.

Những Sai Lầm Cần Tránh Khi Thực Hiện Giảm Cân Bằng Bí Đao

Khi dùng bí đao sống, bạn nên ăn bí đao nấu chín hoặc uống nước bí đao nấu chín vì bí đao có hàm lượng xà phòng cao. Do đó, nếu bạn ăn bí sống hoặc uống nước ép bí sống làm sinh tố để giảm cân thì không nên vì tính chất xà phòng của bí sống có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Trên đây đã chia sẻ về công dụng giảm cân bằng bí đao, phương pháp sản xuất nước ép bí đao và những lưu ý khi uống nước ép. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng pha chế nước bí đao giảm cân hiệu quả tại nhà và uống vào thời điểm nào để giảm cân nhanh mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe.

 

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x