Uống mật ong vào thời điểm nào để tăng cân

Uống mật ong vào thời điểm nào để tăng cân là mối quan tâm lớn của những ai có vấn đề về cân nặng. Mật ong được biết đến là nguyên liệu có nhiều công dụng trong việc làm đẹp, giữ dáng, trị ho,… nhưng uống mật ong có giúp bạn tăng cân an toàn? Cách cải thiện cân nặng hiệu quả với mật ong?

Giá trị dinh dưỡng của mật ong

Ai cũng biết rằng rau hay trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp cho con người chất ngọt dễ tiêu hóa. Nhưng ít ai biết rằng mật ong cũng có thể làm được điều tương tự.

word image 79 1

Trong mật ong, 80% là đường và 20% là nước và các hợp chất khác. Hai loại đường chính là glucose và fructose. Không giống như đường trắng tinh luyện làm mất vitamin và khoáng chất, khiến cơ thể khó tiêu hóa, mật ong rất giàu chất dinh dưỡng. Trong số đó, có thể kể đến các vitamin nhóm B và C, axit amin, một lượng nhỏ protein, nấm men và các hợp chất thơm.

Uống mật ong có tăng cân không?

Hầu hết chúng ta khi nhắc đến mật ong đều nhớ ngay đến vị ngọt, thơm, hơi mát của nó. Mật ong được biết đến là thần dược làm đẹp và điều trị nhiều bệnh thông thường. Tuy nhiên, vị ngọt hay chất dinh dưỡng trong mật ong có thể giúp con người tăng cân?

word image 80 3

Mật ong chứa khoảng 17,3 gam carbohydrate mỗi muỗng canh, được cho là có thể so sánh với mức năng lượng hiệu quả mà các vận động viên sử dụng trong quá trình thi đấu. Điều này có nghĩa là uống mật ong có thể giúp bạn tăng cân một cách an toàn và hiệu quả.

Tuy nhiên, đối với những người gầy, điều này không có nghĩa là chỉ cần uống mật ong là sẽ cải thiện được cân nặng. Mật ong chỉ có thể giúp cơ thể tăng cân khi kết hợp với các nguyên liệu khác và bổ sung cho nhau. Nguồn năng lượng của cơ thể được lưu trữ dưới dạng chất béo và đường, và mật ong là một nguồn phong phú giúp dự trữ đường hiệu quả.

Mật ong có hàm lượng đường cao và chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, không bàn đến vấn đề uống mật ong có tăng cân không mà uống mật ong thì chắc chắn cơ thể bạn đã được bảo vệ bởi một sức đề kháng tốt.

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, việc mật ong có thể thúc đẩy quá trình tăng cân tốt nhất hay không còn phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Ngoài ra, liều lượng mật ong sử dụng hàng ngày còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như tuổi tác, thể trạng, tâm lý.

Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không?

Uống mật ong chắc chắn là một cách tăng cân an toàn và thẩm mỹ. Nhưng uống mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất?

word image 81 5

Đối với những người thiếu cân, gầy và muốn cải thiện cân nặng thì uống mật ong vào buổi sáng là thích hợp nhất. Ngày 1 lần lặp lại trong 1 tháng có thể tăng cân hiệu quả.

Cách uống mật ong để tăng cân an toàn

Mật ong có thể giúp cơ thể cải thiện cân nặng, giúp người thiếu cân bổ sung dinh dưỡng, tăng cân hiệu quả. Nhưng nên kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác như thế nào để phát huy hết công dụng của mật ong?

Uống mật ong với nghệ

word image 82 7

Củ nghệ hay còn gọi là tinh bột nghệ chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho cơ thể, trong đó có chất curcumin giúp hỗ trợ và cải thiện đường tiêu hóa. Chất này giúp kích thích cơ thể thèm ăn và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì vậy, khi kết hợp với mật ong, chúng tạo thành hỗn hợp thức uống tăng cân an toàn và hiệu quả. Kết quả tốt nhất được thực hiện 1 giờ sau bữa ăn.

Uống mật ong với sữa

Nếu bạn đang băn khoăn không biết uống mật ong có làm tăng cân hay không, hãy pha mật ong với sữa. Mẫu số chung giữa sữa và mật ong là cả hai đều chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là loại đường quyết định cân nặng. Thêm vào đó, sữa chứa nhiều protein và carbohydrate nên giúp cơ thể tăng cân nhưng vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng, tinh thần thoải mái và hưng phấn.

word image 83 9

Đây được coi là thức uống tuyệt vời bởi ngoài khả năng tăng cân, nó còn giúp cơ thể cải thiện làn da và vóc dáng. Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác cho những ai mệt mỏi vì chống chọi với chứng mất ngủ, da xấu, thân hình “cò hương”.

Thông tin bài viết trên đã giải đáp thắc mắc uống mật ong có làm tăng cân không. Với những ai vẫn đang chiến đấu với những món ăn nhiều dầu mỡ, thuốc tăng cân không an toàn, hãy thử kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác để trải nghiệm phương pháp tăng cân hiệu quả.

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x