Sữa đậu nành có tốt cho nam giới không? Có bị vô sinh không?

Sữa đậu nành là thức uống giàu protein và các loại vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Thức uống này có thể làm tăng hoạt động của hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, cũng vì thế mà nhiều người băn khoăn không biết sữa đậu nành có tốt cho nam giới không? Testosterone có ảnh hưởng không? Chúng ta cùng nhau tìm câu trả lời nhé!

Sữa đậu nành có tốt cho nam giới không?

Nguyên nhân vì sao sữa đậu nành “mang tiếng” không tốt cho sức khỏe nam giới?

Theo các nghiên cứu phân tích thành phần, trong đậu nành có một hợp chất gọi là isoflavone. Chất này còn được gọi là Phytoestrogen. Đây là một hợp chất có nguồn gốc thực vật và có cơ chế hoạt động tương tự như cơ chế hoạt động của estrogen. Estrogen là một loại hormone liên quan đến hệ thống sinh sản nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cơ thể nam giới cũng sản sinh ra estrogen nhưng với lượng thấp hơn nhiều.

Sữa đậu nành có tốt cho nam giới không?

Sữa đậu nành có tốt cho nam giới không?

Do chứa nhiều isoflavone nên nhiều người cho rằng sữa đậu nành có thể kích thích nam giới sản sinh ra nhiều hormone estrogen hơn. Từ đó, lượng Testosterone giảm dần khiến râu ít mọc, ngực to và sức khỏe sinh sản giảm sút, rối loạn cương dương.

Tuy nhiên, vào năm 2010, một nhóm các nhà nghiên cứu Mỹ từ Đại học Minnesota và Đại học Loma Linda ở California đã phân tích nhiều thí nghiệm để kiểm tra mối liên hệ giữa đậu nành và hormone sinh dục nam Testosterone. Kết quả nghiên cứu cho thấy đậu nành, sữa đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành khác không có tác dụng đáng kể trong việc điều hòa testosterone ở nam giới. Ngược lại, thức uống này còn có tác động tốt đến sức khỏe về nhiều mặt.

Tốt ở điểm nào?

  • Sữa đậu nành không làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới

Mặc dù được phân loại là phytoestrogen, isoflavone trong đậu nành khác với hormone estrogen ở cả cấp độ phân tử và lâm sàng. Vì vậy, không thể cho rằng đậu nành làm giảm Testosterone ở nam giới. Trên thực tế, sự suy giảm này xảy ra nếu bạn ăn uống kém và có lối sống kém lành mạnh.

  • Sữa đậu nành không làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Isoflavone có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản. Chế độ ăn nhiều đậu nành của nam giới nước này được cho là nguyên nhân khiến tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn nhiều so với các nước khác.

Sữa đậu nành tốt cho tim mạch

Sữa đậu nành tốt cho tim mạch

Sữa đậu nành có nguồn gốc thực vật nên hàm lượng cholesterol rất thấp. Điều này làm giảm áp lực cho tim, giúp ổn định lượng máu và kiểm soát nguy cơ mắc các bệnh về tim. Uống sữa đậu nành cũng là cách hạn chế mỡ máu, giảm số lượng tế bào mỡ tích tụ trong thành mạch.

Cholesterol thấp đồng nghĩa với việc huyết áp cũng được giữ ở mức ổn định. Điều này có thể ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm và tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.

  • Xây dựng cơ bắp và chắc khỏe xương

Sữa đậu nành có hơn 38% thành phần là protein. Đặc biệt, loại đạm này còn là loại đạm hoàn chỉnh, tương đương với đạm trong thịt động vật. Do đó, đây là thức uống bổ sung protein rất tốt, nhất là đối với những bạn nam tập gym săn chắc cơ. Đậu nành cũng có một lượng lớn canxi hòa tan. Vì vậy, khi sử dụng sữa đậu nành thường xuyên, hệ xương khớp sẽ được bổ sung dưỡng chất giúp tăng mật độ xương, tăng sức bền.

Không giỏi ở cái gì?

Sữa đậu nành tuy có nhiều ưu điểm nhưng vẫn có những điểm chưa tốt mà nam giới cần lưu ý khi sử dụng.

  • Vỏ đậu nành chứa hàm lượng axit phytic khá cao. Chất này cản trở quá trình hấp thu các vi chất cần thiết như canxi, magie hay kẽm qua đường ruột.
  • Dị ứng đậu nành có thể xảy ra ở một số người, dẫn đến khó tiêu và đau bụng.
  • Sữa đậu nành không đường khá khó uống. Bạn cần kiểm soát lượng đường vừa đủ khi thêm sữa đậu nành để tạo hương vị dễ uống hơn.

Đàn ông uống sữa đậu nành có bị vô sinh không?

Sữa đậu nành không ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới

Sữa đậu nành không ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới

Bên cạnh câu hỏi uống sữa đậu nành có tốt cho nam giới không thì vấn đề nam giới bị vô sinh khi uống nhiều sữa đậu nành cũng được quan tâm không kém. Theo phân tích trên, sữa đậu nành không ảnh hưởng đến testosterone của nam giới. Vì vậy chất lượng tinh trùng hay sức khỏe sinh sản của nam giới không bị ảnh hưởng bởi thức uống này. Quan niệm cho rằng uống nhiều sữa đậu nành gây vô sinh là một sai lầm. Thức uống này rất tốt cho sức khỏe nên nam giới có thể uống thường xuyên.

Nam giới nên uống sữa đậu nành như thế nào?

  • Mỗi tuần, bạn có thể uống tối đa 2-3 lần sữa đậu nành, mỗi lần 300-400ml.
  • Nếu bạn có thể uống sữa đậu nành không đường, bạn nên uống loại không đường và tránh thêm chất ngọt.
  • Sữa đậu nành tự làm tốt hơn sữa đậu nành sản xuất công nghiệp. Quy trình làm sữa đậu nành công nghiệp có thể thêm các chất phụ gia gây hại cho sức khỏe.
  • Tránh uống quá nhiều sữa đậu nành một lúc hoặc uống vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng, khó ngủ.

Bạn có biết rằng sữa đậu nành rất tốt cho nam giới? Không chỉ tốt cho sức khỏe mà sữa đậu nành còn là một loại nước giải khát rất tốt. Đừng bỏ qua thức uống bổ dưỡng này trong thực đơn hàng ngày nhé!

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x