Sữa chua vinamilk có đường bao nhiêu calo

Chắc hẳn trong mỗi chúng ta đều đang sử dụng sữa chua để sử dụng như một món ngon tráng miệng sau khi dùng bữa cơm, sữa chua là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nên thực phẩm này còn được kết hợp với vô vàn những thực phẩm đó tạo nên một món ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhưng không phải ai cũng biết được sữa chua Vinamilk có đường là bao nhiêu calo? Để giải đáp cho thắc mắc này hãy cùng Matmaeva đi tìm kiếm câu trả lời nhé!!

Một hộp sữa chua Vinamilk có đường là bao nhiêu calo?

Sữa chua không đường và có đường có lượng calo khác nhau, bên cạnh đó lượng calo trong sữa còn phụ thuộc dung tích sữa chua trên từng hộp và lượng sữa chua mỗi lần ăn.

Vậy sữa chua Vinamilk bao nhiêu ml? Theo quy trình đóng gói của doanh nghiệp thì 1 vỉ sữa sẽ gồm có 4 hộp, mỗi hộp sẽ dung tích khoảng 100g. Dựa theo cách tính được chia sẻ với các chuyên gia, thì mỗi hộp sữa chua thông thường sẽ có khoảng 100 calo trong mỗi hộp 100g.

Sữa chua có đường mỗi hộp là 100 calo vậy sữa chua không đường sẽ có bao nhiêu calo? Sữa chua không đường sẽ có ít calo hơn sữa chua có đường mỗi hộp sữa chua không đường có dung tích 100g thì sẽ có 80 calo cho mỗi hộp. Lượng calo ở mỗi hộp sữa chua không đường và sữa chua có đường khá hợp lý với thực đơn đơn giảm cân hoàn hảo cho mỗi Gymer.

Lợi ích khi ăn sữa chua.

Ngoài lượng calo thấp lành mạnh với chế độ ăn kiêng, sữa chua còn có những dưỡng chất như: canxi, sắt, vitamin A, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, magie, …. Đều là những dưỡng chất có ích cho cơ thể đặc biệt như:

Cải thiệu hệ tiêu hóa: Sữa chua có rất nhiều men vi sinh rất có lợi cho hệ tiêu hóa trong đó sữa chua có bifidobacteria và lactobacillus được các chuyên gia kiểm chứng những thành phần này có công dụng làm giảm hội chứng ruột kích thích. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ăn sữa chua thường xuyên trong khoảng ba tuần thì mọi triệu chứng như đầy hơi khó tiêu sẽ biến mất.

Sữa chua còn giúp giảm cholesterol trong máu: Trong sản phẩm sữa chua có chứa đa phần các vi khuẩn có lợi có khả năng phân hủy được axit mật (đây là dịch tiêu hóa tiết ra cholesterol), đẩy cholesterol xấu ra khỏi cơ thể nhằm kiềm chế bệnh tim mạch và cao huyết áp.

Với hàm lượng vitamin D dồi dào có trong sữa chua thì việc tốt cho xương khớp là một lợi ích khá hiển nhiên, cùng với lượng vitamin D dồi dào giúp cho xương chắc khỏe bên cạnh đó thành phần này còn làm giảm quá trình lưỡng xương khớp, xốp xương.

Các nhóm vitamin trong sữa chua điền hình là vitamin C có công dụng làm ức chế mụn, bên cạnh đó sữa chua còn được biết đến với công dụng tuyệt vời như tẩy tế bào chết và làm sáng mịn làn da không đều màu, thông thoáng lỗ chân lông.

Các cách giảm cân hiệu quả bằng sữa chua Vinamilk

Giảm cân với sữa chua vinamilk: Đối với các bạn có chế độ ăn kiêng thường lo ngại rằng những sản phẩm được làm từ sữa có thể gây tăng cân và đề phòng những sản phẩm này và hay loại bỏ sữa chua ra danh sách ăn kiêng. Đó là một quan niệm rất sai lầm vì sữa chua có lượng calo rất lành mạnh, sữa chua có nhiều vi khuẩn có ích và có công dụng kích thích hệ tiêu hóa, làm đẹp da, sữa chua không hề gây tăng cân mà còn giúp cho cơ thể mình có nhiều dưỡng chất mà còn đẹp dáng. Vì thế mình bật mí cho các bạn cách ăn sữa chua sau cho giảm cân mà còn ngon miệng nhé!

Các cách giảm cân hiệu quả với sữa chua
Các cách giảm cân hiệu quả với sữa chua

Cách đơn giản nhất để làm sữa chua giảm cân là bạn chỉ cần bỏ sữa chua vào một chiếc bát to sau đó thêm những nguyên liệu như: hoa quả và rau củ chỉ với cách đơn giản như vậy bạn đã có được một cách giảm cân vừa nhanh gọn mà còn vừa ngon. Với cách làm này bạn có thể làm thường xuyên để duy trì chế độ ăn kiêng của mình, nhưng bạn cũng đừng quá làm dụng món ăn này để bù cho bữa ăn chính như vậy sẽ không có tác dụng mà ngược lại bạn sẽ bị đau dạ dày bởi trong sữa chua có axit thành phần này sẽ khiến bạn bị đau dạ dày.

Cách chế biến sữa chua giảm cân đơn giản với hoa quả
Cách chế biến sữa chua giảm cân đơn giản với hoa quả

Hay bạn cũng có thể ăn trực tiếp sữa chua nhưng bạn không nên ăn sữa chua vào những thời điểm như: Buổi tối khi gần đi ngủ, …. Vì khi bạn ăn vào những giờ đấy sẽ không có hiệu quả cao cho việc ăn kiêng.

Nếu như việc ăn kiêng quá nhàm chán thì bạn có thể làm sữa chua ăn để giảm cân

Cách thực hiện món ăn vặt này khá đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu như: Sữa tươi (có đường hoặc không có đường) sữa ông thọ, gelatin (dạng bột), bột cacao:

Bước 1: cho sữa tươi và sữa ông thọ đun nóng khuấy đều đến khi nhiệt độ khoảng 60 độ sau đó bạn cần để cho hỗn hợp này nguội đi

Bước 2: cho bột gelatin vào nước khuấy đều lên

Bước 3: cho hỗn hợp đã làm vào khay nhỉ, đóng nắp để vào xong 1 chiếc nồi chứa (Và đổ nước ấm vào nổi mực nước khoảng 2/3 khay đựng sữa chua). Sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 8 tiếng. Cuối cùng bạn sẽ có một món ăn sữa chua dẻo, vị mát thanh, sau đó bạn chỉ cần cắt những miếng sữa chua này thành những hình vuông và rắc thêm bột cacao, bột matcha tùy theo sở thích của mọi người. Với một số nguyên liệu đơn giản, dễ tiến hành bạn đã có được một công thức sữa chua không khác gì ngoài hàng mà bên cạnh đó món ăn này còn giúp bạn có thể giảm cân. Ngoài những lợi ích to lớn mà sữa chua mang lại cho việc giảm cân thì bạn cũng đừng quá phụ thuộc vào thực phẩm này, thực phẩm này chỉ phát huy tối đa khả năng khi bạn có một chế độ ăn phù hợp và chế độ tập luyện phù hợp.

Chế biến món ăn từ sữa chua đơn giản mà lại rất ngon miệng
Chế biến món ăn từ sữa chua đơn giản mà lại rất ngon miệng

Kết luận:

Dưới đây là một số cách giảm cân hiệu quả với sữa chua, bên cạnh đó Matmaeva cũng giúp các bạn giải đáp được thắc mắc ‘’sữa chua Vinamilk có đường là bao nhiêu calo?’’ mong rằng những giải đáp trên sẽ giúp ích được cho các bạn. Cảm ơn các bạn đã lắng nghe!

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x