Pre workout là gì? Tác dụng của Pre workout đối với dân thể hình

 

Pre workout là khái niệm không còn quá xa lạ với những người tập thể hình. Đối với những người đã sử dụng pre-workout trước đây, có một trải nghiệm tuyệt vời sau mỗi buổi tập.

Pre-workout là gì?

Trước khi tập luyện là thực phẩm chức năng giúp tăng cường năng lượng và tối ưu hóa hiệu suất trong quá trình tập luyện. Thức ăn này thường ở dạng bột có thể dễ dàng hòa tan trong nước.

Nếu bạn mới bắt đầu và cần nhiều năng lượng để cải thiện, hoặc đã tập luyện được một thời gian nhưng cảm thấy không đạt được nhiều tiến bộ, bạn có thể sử dụng thực phẩm pre-workout.

Đây là một sự lựa chọn hợp lý giúp nâng cao hiệu suất và sức mạnh của bạn.

Tác dụng của sản phẩm đối với người tập thể hình

– Tăng năng lượng cho buổi tập: các dòng sản phẩm này bổ sung rất nhiều năng lượng cho buổi tập. Giúp bạn trước và trong mỗi buổi tập tràn đầy năng lượng và sẵn sàng “chiến đấu” với tạ trong phòng tập.

– Cải thiện hiệu suất và hiệu quả đào tạo: đây là điều hiển nhiên. Khi đã được bổ sung năng lượng, buổi tập của bạn sẽ chất lượng hơn, hiệu suất tập luyện sẽ cao hơn bao giờ hết. Từ đó tăng cơ hiệu quả hơn, …

– Tăng khả năng tập trung: Khả năng tập trung cũng là một trong những yếu tố quan trọng cần có khi bạn muốn có một buổi tập chất lượng. Nếu bạn thường xuyên đến phòng Gym nhưng lại bị phân tâm bởi những bức ảnh selfie trên smartphone, ngắm trai xinh gái đẹp trong phòng tập, … thì giờ đây chỉ với 1 muỗng pre-workout sẽ giúp bạn tập trung hơn bao giờ hết. Nó cũng tránh chấn thương trong khi tập thể dục.

Hỗ trợ xây dựng cơ bắp: Thực phẩm trước khi tập luyện giúp tăng tốc độ tổng hợp protein trong cơ bắp giúp hình thành nhiều cơ hơn.

Giảm béo: pre-workout chứa caffeine giúp đốt cháy chất béo với tốc độ cao trong quá trình tập luyện. Caffeine cũng thúc đẩy tăng cường sức mạnh và sự tỉnh táo trong quá trình tập luyện.

– Bơm máu đến các cơ: Thực phẩm trước khi tập luyện còn giúp sản sinh ra nhiều nitric oxide trong cơ thể – một chất do nhiều enzym trong cơ thể sản sinh ra, đóng vai trò chủ yếu trong việc vận chuyển oxy trong máu đến các mô bên trên. khắp cơ thể.

Các dòng sản phẩm pre-workout tốt nhất hiện có là gì?

Pre workout la gi Tac dung cua Pre workout doi 1

– Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại dong pre-workout cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên hiện nay các dòng nổi bật và được anh em Gymer yêu thích nhất như: C4, AbeTập trung nâng cao, Nâng cao, Super Nova.

– Đánh giá chung các dòng này có tác dụng như nhau. Cả hai đều giúp tăng cường sức bền và sự tỉnh táo trước khi tập luyện. Đồng thời tăng cơ bắp hiệu quả.

Tuy nhiên, sẽ có sự khác nhau về thành phần và liều lượng của các chất. Những ai nhạy cảm với các chất như caffein có thể cân nhắc hàm lượng caffein trong từng sản phẩm. Từ đó lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.

Sử dụng sản phẩm đúng cách và hiệu quả

– Không dùng quá liều khuyến cáo. Dùng 1 muỗng sản phẩm với 200-250ml nước trước khi tập 30-45 phút.

– Khi cơ thể đã quen với liều lượng sử dụng. Bạn có thể tăng thêm 1 muỗng canh cho mỗi khẩu phần ăn.

Không sử dụng quá 2 muỗng trong vòng 24 giờ. Uống 2 lít nước mỗi ngày.

Ngứa là bình thường do sự hiện diện của beta-alanin.

– Không sử dụng sản phẩm

Lưu ý: dùng quá liều sẽ dẫn đến những hậu quả như: các vấn đề về tiêu hóa, mất ngủ, buồn nôn, đau đầu… Vì vậy bạn tuyệt đối không được sử dụng sản phẩm quá liều lượng. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng.

Hi vọng qua bài viết trên đã mang đến cho bạn cái nhìn toàn diện nhất về Trước khi tập luyện. Hi vọng bạn sẽ tìm được cho mình sản phẩm ưng ý nhất cho buổi tập của mình. Mong bạn sớm có được thân hình như mong muốn.

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x