Nước trà xanh có tác dụng gì? Quy tắc sử dụng trà xanh

Trà xanh là thức uống giải khát trong đời sống hàng ngày và dân gian. Trà xanh có công dụng đối với sức khỏe và được sử dụng để ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Cùng Suatangco tìm hiểu nhé Những lợi ích của trà xanh là gì? và quy tắc sử dụng trà xanh!

Những lợi ích của trà xanh là gì?

Trà xanh được làm từ những búp non của trà, đôi khi là những lá già bên dưới. Nước chè trong, có màu xanh nhạt, mùi thơm dễ chịu. Cảm giác khi uống sẽ mát và hơi chát ở đầu lưỡi. Thức uống này đã được sử dụng từ lâu với mục đích giải khát và chúng còn có nhiều công dụng khác. Vì vậy, cụ thể Những lợi ích của trà xanh là gì?Suatangco sẽ bật mí cho bạn ngay sau đây.

Trà xanh giảm cân

Những lợi ích của trà xanh là gì?

Những lợi ích của trà xanh là gì?

Công dụng giảm cân của trà xanh có lẽ được nhiều người biết đến nhất. Trong trà xanh có chứa caffein – Một hợp chất có trong hạt cà phê. Caffeine và một số hoạt chất có lợi khác trong lá trà đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Trà xanh có khả năng ngăn chặn glucose chuyển hóa thành chất béo. Khi uống trà xanh hàng ngày, kết hợp với thực đơn giảm cân, cơ thể bạn sẽ nhẹ nhàng và thon gọn hơn.

Trà xanh chống lão hóa

Polyphenol là hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng được tìm thấy bên trong lá trà xanh với một lượng không hề nhỏ. Đặc biệt là hợp chất EGCG. Chất này có thể đánh bại các gốc tự do mà cơ thể chúng ta phải tiếp nhận hàng ngày. Từ đó giữ cho các tế bào luôn khỏe mạnh. Trà xanh còn có tác dụng làm da trở nên mịn màng, tươi sáng hơn nhờ khả năng chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa.

Trà xanh ngăn ngừa bệnh tật

Một tác dụng rất quý của trà xanh là khả năng làm giảm cholesterol. Từ tác dụng này, trà xanh có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh tật. Đây là những bệnh tim và đột quỵ. Ngay cả trà xanh cũng có thể giúp phục hồi chức năng tim. Vì trà xanh có chất chống oxy hóa nên nguy cơ ung thư cũng giảm khi bạn uống thức uống này thường xuyên.

Chất EGCG có trong trà xanh có thể hạn chế sự kháng thuốc của vi khuẩn. Nếu bạn đã dùng thuốc trong một thời gian, có khả năng vi khuẩn và vi rút sẽ đột biến để bảo vệ chúng khỏi tác dụng của thuốc. Trà xanh sẽ hạn chế hiện tượng này, giúp thuốc đi vào cơ thể dễ dàng và phát huy hiệu quả hơn.

Trà xanh còn có tác dụng giảm huyết áp, điều hòa huyết áp và ổn định đường huyết. Người bệnh tiểu đường nếu siêng uống trà xanh sẽ ngăn được chỉ số đường huyết tăng quá cao. Nếu để xảy ra tình trạng này rất dễ gây ra những biến chứng nguy hiểm. Bên cạnh đó, trà xanh còn tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm, kháng viêm rất hiệu quả.

Trà xanh giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung

Trà xanh giúp tinh thần tỉnh táo

Trà xanh giúp tinh thần tỉnh táo

Theo nhiều nghiên cứu, trà xanh có thể làm giảm tác hại của bệnh Alzheimer, đồng thời tăng cường trí nhớ và bảo vệ các tế bào thần kinh. Tất cả là nhờ sự hiện diện của Cachein và các hợp chất thực vật hoạt tính sinh học khác.

Trà xanh cải thiện sức khỏe răng miệng

Không phải là các nhà sản xuất kem đánh răng thêm trà xanh chỉ để tạo mùi hương. Nước trà xanh và tinh chất trà xanh có tác dụng tốt cho răng miệng. Các vi khuẩn hoạt động trong miệng phần nào được hạn chế bởi trà xanh. Điều đó góp phần điều trị hôi miệng và bảo vệ men răng hiệu quả.

Trên đây là những công dụng chính của trà xanh đã được khoa học chứng minh. Loại nước này rẻ, dễ nấu và dễ uống nên bạn hãy thường xuyên sử dụng nhé!

Cách pha trà xanh tươi

Có 2 cách nấu chè lam phổ biến là nấu từ lá vối tươi và lá vối khô. Suatangco sẽ dạy bạn cả hai cách nấu!

Cách 1: Nấu từ lá khô

Bạn cho một lượng lá chè khô vừa đủ vào ấm, sau đó đổ nước sôi vào ngập 1/3 ấm. Chờ khoảng 2-3 phút cho đến khi trà nở ra một chút, chắt hết nước. Tiếp theo, bạn cho nước sôi vào gần ngập miệng ấm rồi đậy nắp, hãm trà trong vòng 5 – 10 phút. Tùy theo độ đặc của trà mà bạn có thể cho thêm nước sôi vào. Trà làm từ lá khô có màu vàng sậm nếu đặc và vàng nhạt nếu pha loãng.

Cách 2: Nấu từ lá tươi / Chè vằng

Vật chất

– 100 gam lá trà xanh tươi

– 2 lít nước sạch

Làm

– Lá chè rửa sạch, để ráo nước.

– Cho lá vào nồi hoặc ấm cùng với 2 lít nước sạch. Đun lá trên lửa lớn cho đến khi nước sôi, hạ nhỏ lửa và để trà sôi trong 8 – 10 phút.

– Vớt ra, để nguội hoặc uống nóng.

Quy tắc sử dụng trà xanh

Quy tắc sử dụng trà xanh

Quy tắc sử dụng trà xanh

Trà xanh có thể gây mất ngủ. Do đó, bạn không nên uống trà trước khi đi ngủ.

– Không uống trà đã để lâu ngày. Trà tốt nhất nên tươi mỗi ngày.

– Không uống trà xanh khi bụng đói vì có thể khiến bạn bị tụt huyết áp, nôn nao và buồn nôn.

Tránh dùng trà xanh để uống thuốc.

Mặc dù trà xanh rất tốt nhưng bạn nên uống có chừng mực. Lưu ý không thể thay nước uống bình thường bằng nước trà xanh. Uống tối đa 500-700ml trà mỗi ngày.

– Sau lần pha đầu tiên, bạn có thể tái sử dụng bã trà cho lần pha thứ hai. Không nên ủ bã trà quá 3 lần vì hầu như trong lá trà lúc này không còn chất dinh dưỡng nào tốt cho sức khỏe.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu Những lợi ích của trà xanh là gì? và các quy tắc uống trà xanh tiêu chuẩn. Hãy sử dụng thức uống này một cách thông minh!

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x