Hậu covid nên bổ sung Vitamin gì để tăng cường sức đề kháng sớm phục h

Trong suốt 2 năm qua, cả thế giới đang chiến đấu chống lại đại dịch Covid. Hầu hết chúng ta luôn cố gắng giữ an toàn cho bản thân và gia đình để tránh bị lây nhiễm bệnh. Tuy nhiên, cho đến hôm nay, cả thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng đã có hàng trăm nghìn ca nhiễm Covid-19 mỗi ngày.

Nếu bạn hoặc người thân đã từng mắc bệnh, cũng đừng quá lo lắng! Hãy luôn lạc quan đồng thời bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết để chống lại bệnh tật và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Hiện nay, sau khi 100% người dân từ 18 tuổi trở lên ở Việt Nam được tiêm đủ 1 mũi vắc xin, tình trạng mắc bệnh sùi mào gà nặng không còn quá nhiều. Tuy nhiên, cuộc chiến sau viêm nhiễm được nhiều người quan tâm bởi những di chứng để lại sau khi nhiễm trùng là vô cùng phức tạp. Đồng thời, có nhiều chủng vi rút nên những người đã bị nhiễm Covid-19 hoàn toàn có thể bị tái nhiễm.

Chính vì vậy, hôm nay hãy cùng suatangco.vn tìm hiểu về chủ đề “Sau sinh mổ nên bổ sung vitamin gì để tăng cường sức đề kháng và sớm bình phục? nha!

Sau khi bị nhiễm Covid, cơ thể chúng ta rất yếu. Vì vậy, việc tăng cường sức đề kháng là rất quan trọng để giúp cơ thể phòng và chống lại bệnh tật.

Theo các chuyên gia y tế, có mối quan hệ mật thiết giữa tình trạng dinh dưỡng của cơ thể và sức khỏe của hệ miễn dịch, nguy cơ nhiễm trùng, khả năng hồi phục khi mắc bệnh Covid.

Dinh dưỡng kém cho cơ thể có ảnh hưởng đến tình trạng viêm nhiễm, stress oxy hóa như vậy sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Cả chứng viêm và căng thẳng oxy hóa đều tăng lên khi bệnh nhân mắc bệnh Covid.

Sau khi bị nhiễm Covid, người bệnh sẽ chán ăn, giảm ăn, ảnh hưởng đến tình trạng dinh dưỡng của cơ thể. Đồng thời, trong thời gian bị Covid, người bệnh có thể bị cách ly nên không có cơ hội bổ sung đầy đủ các thực phẩm với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như Vitamin C, D, E …

Vì vậy, sau khi mắc bệnh Covid, bạn cần có chế độ ăn uống và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để tăng cường sức khỏe miễn dịch, tăng sức đề kháng, đặc biệt là thức ăn, vitamin,… Khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm.

Sau đây là các loại vitamin có lợi cho quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh nở:

Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và chống oxy hóa.

Vitamin C từ lâu đã được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể chống lại sự viêm nhiễm và nó tác động lên hệ miễn dịch giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu, việc bổ sung vitamin C không có tác dụng phòng ngừa Covid 19. Tuy nhiên, những bệnh nhân Covid-19 nặng sẽ được cải thiện tình trạng bệnh khi bổ sung vitamin C trong quá trình chăm sóc và điều trị. bệnh.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin C cần bổ sung như: Kiwi, dâu tây, súp lơ, dưa đỏ, khoai tây, đu đủ…

Hau covid nen bo sung Vitamin gi de tang cuong 1

Vitamin D giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Trong suốt thời gian qua, Vitamin D là dưỡng chất được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và thảo luận rất nhiều để hỗ trợ điều trị và phục hồi sau Covid. Theo tất cả các nghiên cứu gần đây, các vitamin và hormone hòa tan trong vitamin D có tác dụng chống viêm bằng cách ngăn ngừa hoạt động quá mức của hệ thống miễn dịch.

Loại coronavirus mới gần đây liên kết với ACE2 và gây nhiễm trùng dẫn đến suy hô hấp cấp tính và bệnh nặng hơn ở bệnh nhân COVID-19. Theo nghiên cứu, vitamin D tương tác với các thụ thể ACE2 để giúp ngăn chặn virus liên kết với chúng và giảm các biến chứng ở bệnh nhân bị nhiễm bệnh. Đồng thời, Vitamin D giúp hỗ trợ chữa lành các mô tế bào bị tổn thương sau khi mổ, đặc biệt là ở phổi.

Các nghiên cứu sơ bộ gần đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự thiếu hụt vitamin D trong cơ thể và tỷ lệ tử vong do Covid-19. Vitamin D giúp cải thiện sự cân bằng của hệ thống miễn dịch đồng thời ngăn chặn cơn bão Cytokine (Đây là một phản ứng quá mức của hệ thống miễn dịch thường gặp ở những người bị Covid-19).

Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin D chỉ dựa trên ý kiến ​​của các chuyên gia, chưa có bằng chứng chính xác về liều lượng vitamin D cần thiết cho quá trình điều trị và phục hồi sau Covid. Vì vậy, trước khi bổ sung Vitamin D qua thực phẩm chức năng, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng.

Vitamin D được tạo ra khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đồng thời có thể bổ sung qua các thực phẩm như: cá, gan cá, lòng đỏ trứng, cá hồi, cá ngừ đóng hộp, nước cam, nấm, sữa, phomai…

1652683587 266 Hau covid nen bo sung Vitamin gi de tang cuong 3

Vitamin A chống lại nhiễm trùng.

Vitamin A từ lâu đã đóng một vai trò quan trọng trong cả hệ thống miễn dịch thể dịch và tế bào. Thiếu vitamin A khiến biểu mô bị sừng hóa, giảm tiết dịch, tăng khả năng xâm nhập của vi khuẩn.

Đây là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Vitamin A có đặc tính chống viêm và các nghiên cứu của các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng Vitamin A có lợi trong việc kiểm soát bệnh viêm phổi và nhiễm trùng đường hô hấp.

Trong trường hợp bệnh nhân bị Covid 19, Vitamin A giúp giảm sưng, viêm và stress oxy hóa, đồng thời tăng cường phản ứng miễn dịch và giúp giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như: gan động vật như gan gà, cá, lợn và các loại thực phẩm khác như gấc, mồng tơi, phô mai dê, khoai lang nấu chín, cà rốt sống …

1652683587 145 Hau covid nen bo sung Vitamin gi de tang cuong 5

Ngoài việc bổ sung các loại vitamin từ bữa ăn hàng ngày, bạn cũng có thể bổ sung qua các thực phẩm như:

Bronson Vitamin K2 + D3 của công ty thực phẩm bổ sung Bronson – Mỹ

Platinum Multi Vitamin của thương hiệu Muscletech – Mỹ

Bảng tính calories trong thức ăn – Phương pháp nạp calories khoa học

Không phải ai cũng có đủ thời gian để đếm từng calo trong khẩu phần ăn của mình. Máy tính calo trong thực phẩm ra đời nhằm giúp quá trình đếm calo diễn ra thuận lợi, góp phần duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và nâng cao sức khỏe. Mục lụcCalo …

ABE pre workout là gì? Hướng dẫn sử dụng ABE pre workout

  Dòng sản phẩm pre-workout tăng sức bền cho người tập gym đang rất được ưa chuộng trên thị trường. Bao gồm các sản phẩm ABE Hũ màu đen đặc biệt nổi bật. Tuy ra đời đã lâu nhưng vẫn luôn được người tiêu dùng ưa chuộng. Cùng với nhau Suatangco Tìm hiểu chi tiết …

12 bài tập cho mông hóp hai bên khắc phục khuyết điểm vòng 3

  Nam và nữ đều có thể gặp phải tình trạng mông bị hóp hai bên, tổng thể cơ thể không được đẹp và cân đối. Điều này là do trang điểm cơ xương và thói quen hàng ngày. Để khắc phục khuyết điểm này, hãy tham khảo 12 bài tập cho mông săn chắc …

9 bài tập cho chân vòng kiềng giúp chân thẳng nắn dáng tốt nhất

  Chân vòng kiềng ảnh hưởng rất nhiều đến dáng người và sự tự tin của cả nam và nữ. Dáng chân này cũng khiến xương khớp yếu đi khá nhiều. 9 bài tập cúi gập người dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục khuyết điểm thể hình này. Mục lục9 bài tập cho chân …

Bữa sáng nên ăn gì để tăng chiều cao nhanh và tối ưu nhất?

  Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không chỉ cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc hiệu quả, bữa sáng còn giúp bạn cải thiện chiều cao và kiểm soát cân nặng nếu ăn uống hợp lý. Vậy bữa sáng nên ăn gì để tăng chiều cao tối ưu? …

Whey là gì? Và Mass tăng cân, thành phần và đối tượng sử dụng

Whey và mass là hai loại thực phẩm thể hình phổ biến nhất trong giới thể hình nói chung. Tất cả chúng đều có thể giúp người dùng khắc phục khuyết điểm về thể hình một cách an toàn, nhưng whey tập trung vào tăng cơ và khối lượng chủ yếu hỗ trợ tăng cân. …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x