Gạo lứt sấy rong biển bao nhiêu calo? Gạo lứt sấy rong biển có giảm cân không?

Gạo lứt sấy rong biển là một món ăn vặt đang được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay, hương vị lạ miệng, và sự kết hợp thú vị giữa hai nguyên liệu là gạo lứt và rong biển vì thế mà càng làm cho sản phẩm này nhận được sự quan tâm nhiều hơn. Tuy đã từng ăn sản phẩm này dù ít hay nhiều, nhưng liệu bạn có biết trong gạo lứt sấy rong biển bao nhiêu calo không hay ăn món ăn vặt này có giảm được cân không?

Nếu bạn đã có những thắc mắc này mà chưa được ai giảm đáp thì mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Trong gạo lứt sấy rong biển bao nhiêu calo?

Theo thông tin chính thức của Viện dinh dưỡng Quốc gia, thì trong 100g gạo lứt sấy rong biển sẽ cung cấp cho cơ thể của chúng ta khoảng 175 calo. Đây là một lượng calo cũng khá ổn không quá cao, vì thế mà các bạn sợ mình bị tăng cân không dám ăn đồ ăn vặt thì có thể chọn gạo lứt sấy rong biển làm món ăn vặt vào các thời điểm trong ngày. Ngoài ra, gạo lứt sấy giòn, gạo lứt sấy chà bông sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 150 calo cho 100g gạo lứt và 210 calo cho một 100g gạo lứt chà bông sấy giòn. Lượng calo có trong gạo lứt sấy rong biển chí bằng một phần hai mức năng lượng của một gói mì tôm, và khoảng một phần ba hàm lượng calo có trong một tô phở.

Gạo lứt sấy rong biển bao nhiêu calo? Giải đáp thắc mắc
Gạo lứt sấy rong biển bao nhiêu calo? Giải đáp thắc mắc

Một vài tác dụng của gạo lứt sấy rong biển

Được kết hợp từ nhiều nguyên liệu phong phú và đa dạng như muối, đầu mè thực vật, toi rang thơm, và sự kết hợp của hai nguyên liệu chính là gạo lứt và rong biển, tất cả kết hợp với nhau tạo nên một hương thị thơm ngon kích thích vị giác của khách hàng, không chỉ có hương vị thơm ngon, lạ miệng mà gạo lứt sấy rong biển là một món ăn đầy bổ dưỡng.

Chính vì vậy mà món ăn này mạng đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:

  • Công dụng đầu tiên phải kể đến khi ăn thực phẩm này đó chính là khả năng thanh lọc cơ thể và làm sạch gan, hỗ trợ chúng ta việc đào thải độc tố ra bên ngoài, và tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa.
  • Giúp cơ thể có điều hòa được âm dương, vì vậy làm cho tăng khí huyết
  • Sản phẩm này còn giúp chúng ra đào thải những tạp chất xấu tích tụ trong cơ thể lâu ngày, bên cạnh đó còn giúp nhuận tràng.
  • Bên cạnh đó thì loại sản phẩm này còn giúp cho quá trình giảm cân của các bạn diễn ra hiệu quả hơn, giảm bớt đi những cơn thèm ăn, đốt cháy những năng lượng thừa trong cơ thể, và làm giảm đi một lượng lớn cholesterol, giảm lượng mỡ có trong máu.
  • Thực phẩm này còn giúp chúng ta ngăn ngừa những loại bệnh thế kỷ như ung thư, tim mạch, đột quỵ, thiếu máu ở não, rối loạn tiền đình, đột quỵ và một vài bệnh liên quan tới huyết áp.
  • Gạo lứt sấy rong biển là một sản phẩm thuần chay nếu bạn là người ăn chay bạn có thể chọn loại đồ ăn này.

Ăn gạo lứt sấy rong biển có giảm cân không

Mỗi 100g gạo lứt sẽ chứa sẽ có khoảng 218 calo, và chất đạm là 4.5g, khoảng 1.6 chất béo tốt cho cơ thể, 77g carbohydrate, lượng calo mà gạo lứt cung cấp cho cơ thể khá thấp so với các loại gạo khác trên thị trường, đặc biệt gạo lứt còn thấp hơn loại gạo trắng mà chúng ta đang ăn, trung bình gạo trắng chứa khoảng 290 calo. Đây cũng là một lý do mà gạo lứt là một loại thực phẩm được rất nhiều những tín đồ ăn vặt và ăn kiêng sử dụng.

Vì thế mà nhiều câu hỏi được đặt ra là ăn gạo lứt sấy rong biển có làm bạn bị tăng cân hay không?

Bạn đừng nên tin vào việc những sản phẩm sấy khô đều là những tác nhân gây ra thừa cân, béo phì nhé, đó chỉ là những thực phẩm sấy nhọt có lượng đường khá cao, để khi các bạn dùng các bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn, ví dụ một số loại đồ ăn ngọt sấy khô như: mít sấy, khoai sấy, dưa hấu sấy, thơm sấy, hay những loại sản phẩm sấy dẻo hiện đang có trên thị trường. Còn đối với gạo lứt, thì có hai cách thức sấy chính đó là sấy ngon hay nói đơn giản là sấy chay và sấy mặn.

Ăn gạo lứt sấy rong biển có tác dụng giảm cân không?
Ăn gạo lứt sấy rong biển có tác dụng giảm cân không?

Phương pháp sấy chay là sự kết hợp tự nhiên giữa các hạt gạo lứt mix với rong biển đã được sấy tự nhiên trước đó, khi sấy sản phẩm này được cho thêm một vài gia vị như dầu mè và muối để làm dậy vị loại đồ ăn này. Mùi vị tuy không quá mặn hay đậm đà, nhưng lại không có sự tham gia của các chất tạo ngọt, vì thế sẽ tốt và hiệu quả hơn khi dùng thực phẩm này là thực đơn trong quá trình giảm cân. Đây là một phương pháp khá phổ biến, được sử dụng để tạo ra nhiều sản phẩm gạo lứt sấy rong biển ngon, giữ lại được 90% những nguyên chất có trong rong biển và gạo lứt, vì thế nên ở phương pháp sấy chay này bạn sẽ ăn gạo lứt sấy rong biển mà không bị tăng cân hay béo phì đâu nhé.

Phương pháp sấy mặn: Đây là phương pháp còn được gọi là sấy vị, trên thị trường hay được mọi người gọi với cái tên là gạo lứt sấy rong biển vị gà lá chanh, vị tỏi chua ngọt, vị tỏi cay, vị chua cay, …. Chỉ cần nghe tên ghi trên bao bì như vậy thôi là mình nghĩ chắc hẳn bạn cũng phần nào đoán được phương pháp chế biến loại thực phẩm này như thế nào rồi đúng không. Khi nói đến sấy ngon như vậy để làm cho các bạn từ bỏ những sản phẩm được sấy như thế này đâu nhé, hay là nói rằng những sản phẩm này không ngon. Mà sấy ngon là những sản phẩm này được chế biến với lượng đường có trong mỗi sản phẩm là rất cao, và có sự tham gia của nhiều phụ gia, với lượng dầu mỡ lớn. Nên nếu bạn muốn, giảm cân bằng gạo lứt rong biển với phương pháp này thì có đem lại hiệu quả không, thì câu trả lời của mình là không bạn nhé.

Vì vậy, nếu các bạn muốn dùng gạo lứt sấy rong biển là thực đơn có trong bữa ăn kiêng giảm cân của mình thì mình khuyên các bạn nên dùng sản phẩm có cách sấy tự nhiên mà mình đã đề cập ở bên trên nhé, phương pháp này vừa không làm các bạn bị tăng cân, mà còn hỗ trợ rất tốt trong quá trình các bạn ăn kiêng, mang lại một hương vị mới, thay đổi từng bữa với gạo lứt sấy rong biển cũng sẽ làm bạn không cảm thấy chán nản trong quá trình ăn kiêng của mình.

Một vài mẹo ăn gạo lứt sấy rong biển để giảm cân

Đến đây thì các bạn cũng đã biết được câu trả lời cho câu hỏi gạo lứt sấy rong biển bao nhiêu calo và ăn gạo lứt sấy rong biển có giảm cân được không, khi biết được lượng calo có trong gạo lứt sấy rong biển có thể giảm cân mà bạn vẫn chưa biết ăn sản phẩm này như thế nào để giảm cân một cách hiệu quả thì mời bạn cùng mình tham khảo một vài mẹo nhỏ dưới đây:

  • Bạn có thể ăn gạo lứt sấy rong biển cho các bữa ăn phụ trong ngày để giảm những cơn đói, cơn thèm ăn.
  • Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 200 đến 300g gạo lứt sấy rong biển.
  • Bạn nên kết hợp sản phẩm này với các chế độ ăn kiêng lành mạnh, đảm bảo được đầy đủ những chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể của mình.
  • Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, bạn cũng cần phải uống nước thường xuyên, bạn có thể kết hợp uống nước với ăn rong biển sấy khô để giúp tạo cảm giác no lâu hơn.
  • Để việc giảm cân có hiệu quả cao hơn, bạn cần phải kết hợp chế độ ăn với chế độ tập luyện thì như vậy bạn mới có một cân nặng như mong ước
Mẹo nhỏ ăn gạo lứt sấy rong biển để giảm cân
Mẹo nhỏ ăn gạo lứt sấy rong biển để giảm cân

Lời kết

Dưới đây là một số cách giảm cân hiệu quả với dưa lê, bên cạnh đó mình cũng giúp các bạn giải đáp được thắc mắc ‘’ gạo lứt sấy rong biển bao nhiêu calo’’ mong rằng những giải đáp trên sẽ giúp ích được cho các bạn. Cảm ơn các bạn đã lắng nghe!

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x