Chân gà ngâm sả tắc bao nhiêu calo? Ăn chân gà sả tắc có tăng cân không?

Trong những món khoái khẩu của giới trẻ hiện nay chân gà sả tắc luôn đứng top đầu trong những món ăn vặt của giới trẻ, món ăn này được nhiều người yêu thích bởi vì hương vị thơm ngon, và mới lạ của món ăn này mang lại. Vậy có bao giờ bạn tự hỏi rằng: chân gà ngâm sả tắc bao nhiêu calo? chưa, và ăn chân gà sả tắc có kiến cho mình tăng cân hay không? Nếu bạn có những thắc mắc trên thì hãy cùng mình đi tìm câu trả lời nhé.

Lợi ích khi ăn chân gà đối với sức khỏe

Có thể nhiều bạn bất ngờ vì ăn chân gà cũng có lợi cho sức khỏe nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng chân gà có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe:

  • Cung cấp collagen: Protein có trong chân gà khoảng 70% là collage, chất này có tác dụng vượt trội đối với việc cải thiện sức khỏe cho làn da và cấp ẩm cho da, bên cạnh đó chất này giúp thay tế bào chết, tăng độ đàn hồi cho da, … giúp da hồng hào, mịn màng tươi sáng.
  • Giảm nguy cơ gãy xương, vâng bạn không nhầm đâu việc ăn những chiếc chân gà sẽ giúp bổ sung collagen, canxi và protein giúp cho xương chắc khỏe, tăng khả năng hấp thụ canxi, ngoài da chân gà còn hỗ trợ cải thiện mật độ xương cho nữ giới sau giai đoạn mãn kinh.
  • Nhờ elastin có trong Collagen ở trong chân gà giúp kích thích hormone peptide làm ổn định đường huyết, cải thiện sức khỏe tim mạch.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa: khi bạn nấu các món ăn bằng chân gà, các dưỡng chất có trong nước canh sẽ giúp cho đường ruột của bạn khỏe mạnh, giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc hiệu quả hơn.
  • Giúp móng tay, chân, tóc chắc khỏe hơn nhờ các chất như: collagen, galatin, axit amin, ….
  • Tăng khả năng miễn dịch: Nhờ những chất có trong chân gà như canxi, phôt pho, đồng kẽm, magie.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, và tăng cường sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng trong chân gà.

Lượng calo cao hay thấp có trong chân gà phụ thuộc rất nhiều vào cách chế biến, calo trong chân gà nướng sẽ cao hơn lượng calo có trong chân gà ngâm và luộc, chân gà được tẩm ướp gia vị cũng sẽ có lượng calo cao hơn. Vì vậy bạn nên cân nhắc thật kĩ trước khi ăn chân gà để không bị tăng cân bạn nhé.

Chất dinh dưỡng có trong chân gà bao gồm:

  • Calo: 150 calo
  • Chất đạm: 14g
  • Chất béo: 10g
  • Carb:0,14g
  • Canxi: 5% giá trị hằng ngày
  • Phốt pho: 5%
  • Vitamin A, B9: 15%

Một cái chân gà chiếm bao nhiêu calo?

Nếu bạn đang thắc mắc một cái chân gà có bao nhiêu calo? thì nghe mình bật mí nhé. Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong mỗi cái chân gà sẽ có khoảng 73 calo, lượng calo này nghe có vẻ là không cao những khi bạn ăn nhiều lần vào một ngày thì lượng calo này sẽ khá đáng quan ngại.

100g chân gà có bao nhiêu calo

Nếu bạn ăn 100g chân gà thì đồng nghĩa với việc bạn đang nạp vào cơ thể mình một lượng calo khoảng 250. Như vậy, nếu bạn ăn 1kg chân gà bạn sẽ được cung cấp tới 2150 lượng calo vào cơ thể. Một người trưởng thành cần cung cấp cho cơ thể 2000 -2500 lượng calo để duy trì năng lượng để hoạt động trong một ngày. Nếu bạn ăn một kg là bạn đã bổ sung năng lượng cho một ngày rồi đấy.

Lượng calo có trong 1 cái chân gà
Lượng calo có trong 1 cái chân gà

Chân gà ngâm sả tắc bao nhiêu calo? giải đáp thắc mắc

Để chế biến được ra món ăn chân gà sả tắc bạn cần rất nhiều nguyên liệu như: Đường, gừng, sả tỏi, lá chan, tắc, …. Với da dạng loại nguyên liệu như vậy nên lượng calo có trong món ăn này rất lớn khoảng 1370 calo cho 1 dĩa chân gà sả tắc. Ngoài ra, nếu bạn ăn chân gà rút xương ngâm với sả và tắc, lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể của một chiếc chân gà là khoảng 130 calo.

Dưới đây sẽ là bảng calo cho các bạn tham khảo:

  • Chân gà luộc: 61 calo
  • Chân gà nướng: 100 calo
  • Chân gà hấp với hành: 75 calo
  • Chân gà sả ớt: 130 calo
  • Chân gà rút xương ngâm muối: 137 calo
  • Chân gà sốt thái: 150 đến 170 calo
Chân gà ngâm sả tắc bao nhiêu calo? Liệu lượng calo này có làm tăng cân không?
Chân gà ngâm sả tắc bao nhiêu calo? Liệu lượng calo này có làm tăng cân không?

 

Ăn chân gà có làm tăng cân không?

Ăn chân gà có làm tăng cân không là câu hỏi của rất nhiều người nghiện món ăn vặt này, các món ăn có liên quan đến chân gà khá dễ ăn và có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác và khứu giác. Lượng calo có trong mỗi cái chân gà khá thấp những khi bạn ăn quá nhiều thì lượng calo này sẽ làm tiền để để mỡ thừa của bạn tích tụ

Hơn nữa, chất béo tích tụ nhiều ở phần da, và chất béo này thuộc loại chất béo bão hòa không tốt cho cơ thế, các dưỡng chất có trong chân gà khi đi vào cơ thể sẽ khó hấp thụ hơn.

Mỗi ngày bạn cần bổ sung khoảng 2000 calo, nếu bạn ăn chân gà 900g thì bạn đã cung cấp cho cơ thể khoảng 1930 calo. Lượng calo này sẽ thấp hơn tiêu chuẩn năng lượng của một ngày, bên cạnh đó, cơ thể sẽ tái tạo thêm bằng cách đốt cháy mỡ thừa để đảm bảo khả năng hoạt động cho cơ thể.

Nếu bạn ăn chân gà khoảng 900g mỗi ngày bì bạn sẽ không bị mập, nhưng nếu bạn ăn quá số lượng này năng lượng sẽ bị dư thừa, mỡ sẽ tích tụ khiến bạn bị tăng nguy cơ thừa cân hơn.

Vài mẹo nhỏ chế biến món chân gà không lo bị mập

Nếu bạn vẫn quá thèo món ăn này nhưng lại lo lắng đến cân nặng của mình thì sau đây sẽ là vài mẹo nhỏ giúp bạn ăn chân gà mà không bị mập nhé:

  • Luộc chân gà
  • Chân gà hấp hành
  • Chân gà rang muối
  • Chân gà ngâm sả ớt
Một vài cách ăn chân gà mà không lo mập
Một vài cách ăn chân gà mà không lo mập

Lời kết:

Dưới đây là một số chia sẻ về món ăn vặt chân gà, bên cạnh đó mình cũng giúp các bạn giải đáp được thắc mắc ‘chân gà ngâm sả tắc bao nhiêu calo?’’ mong rằng những giải đáp trên sẽ giúp ích được cho các bạn. Cảm ơn các bạn đã lắng nghe!

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x