Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân nhanh nhất

Mật ong không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp, dưỡng da mà còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân được Mật Mã EVA chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn lý tưởng. Yêu cầu ngay bây giờ!

Tại sao mật ong giúp giảm cân?

Mật ong chứa rất nhiều vitamin B, C, đồng, canxi, kali, sắt và các khoáng chất khác, chất chống oxy hóa… Vì vậy, mật ong được coi là “thần dược” chăm sóc sức khỏe và là “thần dược” chăm sóc sức khỏe. Ngoài ra, mật ong còn được nhiều người sử dụng để giảm cân, giữ dáng. Vậy tại sao mật ong lại tốt cho việc giảm cân? Xem bài viết của chúng tôi về cách giảm cân với mật ong.

word image 414 1

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng nhưng lượng calo lại không quá cao, trong 100gr mật ong chỉ có 294 calo. Đồng thời, hàm lượng vitamin, khoáng chất và axit amin trong mật ong có khả năng tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

  • Ngoài ra, mật ong có vị ngọt nên một chút có thể làm giảm cảm giác thèm ngọt. Do đó, nó giúp hạn chế hấp thụ các thức ăn nhiều đường vào cơ thể. Vì vậy, mật ong tuy “ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.
  • Có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác của mật ong để giảm cân, chẳng hạn như:
  • Hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động thể chất.
  • Cung cấp các enzym lành mạnh, chất chống oxy hóa.
  • Giúp giảm mức chất béo trung tính và điều chỉnh lượng đường trong máu.
  • Chống lão hóa, hỗ trợ làm đẹp da từ trong ra ngoài.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân trong 7 ngày

word image 415 3

Có rất nhiều cách giảm cân bằng mật ong, trong đó phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và tiết kiệm nhất là sử dụng mật ong và nước ấm để giảm cân. Đối với những ai muốn giảm cân nhanh nhưng vẫn giữ được vóc dáng thì đây là cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm trong 7 ngày.

Chuẩn bị:

2 thìa cà phê mật ong

100ml nước ấm

Cách pha:

Cách pha mật ong với nước ấm để giảm cân rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần làm là cho 2 thìa mật ong vào nước ấm (30 – 35 độ C), khuấy đều là có thể uống ngay.

Cách uống:

Uống mật ong với nước ấm đúng cách sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao và đảm bảo sức khỏe. Cách tốt nhất là bạn nên cho cơ thể làm quen với nước ấm pha mật ong sau đó thay thế các bữa ăn bằng mật ong trong ngày. 7 ngày uống nước ấm mật ong để giảm cân như sau:

  • Trong 2-3 ngày đầu thực hiện chế độ ăn nước ấm pha mật ong, nên ăn 3 bữa sáng, trưa và tối. Và uống nước mật ong ấm 2 lần: Buổi sáng trước khi ăn sáng 20 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 20 phút.
  • Trong vài ngày tới, bạn chỉ ăn hai bữa sáng và trưa, thay bữa tối bằng một ly nước ấm pha mật ong. Nếu vẫn cảm thấy đói, bạn có thể ăn thêm súp rau củ, hoa quả ít đường để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Cách giảm cân kết hợp mật ong và nước ấm này chỉ được áp dụng tối đa trong 7 ngày, không nên áp dụng lâu dài kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, để giảm cân bằng nước ấm mật ong cũng cần đảm bảo nguyên tắc ít calo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Có như vậy thì cách giảm cân bằng mật ong mới rất hiệu quả.

Các cách giảm cân với mật ong hiệu quả

Ngoài nước ấm, mật ong còn có thể pha với các nguyên liệu khác cũng cho hiệu quả giảm cân rất tốt.

Giảm cân với mật ong và chanh

Thành phần của chanh có chứa các axit tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo… Do đó, chanh kết hợp với mật ong giúp tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1/2 quả chanh tươi, 2 thìa mật ong, 100 ml nước ấm 35 độ C.
  • Trộn đều các nguyên liệu trên và uống trước khi ăn sáng 20 phút.
  • Tiếp tục pha nước chanh mật ong như trên và uống trước khi đi ngủ 20 phút.
  • Bạn cũng có thể dùng quất thay cho chanh. Quất rất giàu vitamin A, C giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, giải độc cơ thể nên giảm cân cũng rất hiệu quả.

Uống mật ong và tinh bột nghệ giảm cân

Mật ong kết hợp với nghệ cũng tạo nên công thức giảm cân tuyệt vời. Đặc biệt với cách này rất tốt cho phụ nữ sau sinh, không những giảm béo được mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa bột nghệ, 100 ml nước ấm 35 độ C.
  • Đánh đều hỗn hợp 2 nguyên liệu mật ong và bột nghệ với nước ấm.
  • Uống khoảng 20 phút trước bữa ăn và buổi tối trước khi đi ngủ để giảm cân tối ưu.

Thưởng thức ly mật ong pha gừng đánh tan mỡ thừa

word image 416 5

Vị cay của gừng là do gingerols – chất giúp tăng cường trao đổi chất và hạn chế tích tụ chất béo. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng thải độc giúp cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, gừng cũng là một nguyên liệu giúp giảm cân rất tốt. Gừng với mật ong là cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 nhánh gừng, rửa sạch, đập dập rồi vắt lấy nước. Hoặc bạn có thể cắt lát gừng mỏng.
  • Cho gừng vào ly, thêm 200ml nước nóng, đậy nắp và cho gừng vào.
  • Sau đó để nguội (khoảng 30 độ), cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy đều và dùng.
  • Uống nước gừng mật ong vào buổi sáng có tác dụng tốt nhất không chỉ giúp giảm cân mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa.

Mật ong và bưởi tiêu mỡ thừa

Bưởi chứa nhiều vitamin C và axit có lợi cho việc giảm béo, loại bỏ chất thải trong cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Đây là lý do tại sao bưởi đã được sử dụng rộng rãi để giảm cân trong một thời gian dài. Ngoài cách uống mật ong với chanh, gừng và các nguyên liệu khác để giảm cân, bạn cũng có thể pha trà bưởi mật ong cũng có tác dụng giảm cân rất tốt.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả bưởi, rửa sạch và gọt vỏ bưởi.
  • Cắt nhỏ vỏ bưởi, ngâm nước muối loãng khoảng 1 tiếng, vớt ra vắt sạch nước.
  • Cho vỏ bưởi vào nồi, thêm nước vào nấu khoảng 10 phút rồi vớt ra.
  • Tiếp tục cho vỏ bưởi và cùi bưởi đã thái hạt lựu vào nồi, thêm 200ml nước, 50g đường phèn và một chút muối.
  • Đun sôi hỗn hợp trên trong 1 giờ, chú ý để lửa nhỏ, khuấy thường xuyên cho đến khi nước chuyển sang màu vàng và hơi đặc lại thì tắt bếp.
  • Lọc bỏ xác, lấy nước, để nguội (khoảng 35 độ C) rồi cho mật ong vào khuấy đều rồi uống.

Mật ong và trà xanh vừa đẹp da vừa đẹp dáng

word image 417 7

Được biết đến với khả năng chống lão hóa, trà xanh rất có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời, vị ngọt của mật ong có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu này là mật ong và trà xanh sẽ giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá chè xanh tươi, rửa sạch.
  • Đun sôi 200ml nước rồi cho trà xanh vào nồi để hãm trà.
  • Đổ trà xanh ra cốc, để nhiệt độ xuống 35 độ rồi cho 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
  • Uống trước khi ăn sáng và trước khi ngủ 20 phút để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Pha mật ong và giấm táo uống giúp giảm béo

Ngoài cách uống mật ong giảm cân thông thường, bạn cũng có thể pha thêm giấm táo để tăng tác dụng. Giấm táo có khả năng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng, giảm tích tụ mỡ thừa. Giấm táo với mật ong và nước ấm có thể giúp bạn giảm cân, giữ dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo và 200ml nước ấm 35 độ.
  • Trộn đều các nguyên liệu trên và uống trước khi ăn sáng 20 phút.

Đào thải mỡ thừa nhờ uống mật ong và quất

word image 418 9

Nếu bạn muốn biết cách uống mật ong để giảm cân đạt hiệu quả cao thì hãy tham khảo cách uống mật ong và quất ngay nhé. Quất rất giàu vitamin C và A có tác dụng giải độc cơ thể rất hiệu quả. Đồng thời, nó còn có thể đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Vì vậy, trộn mật ong và quất với nhau làn da của bạn sẽ mịn màng và tươi sáng hơn.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn sơ chế quất và mật ong với nước ấm.

Sau đó, pha mật ong với nước ấm rồi cắt quất thành từng miếng nhỏ.

Bước tiếp theo là trộn đều các nguyên liệu với nhau và thưởng thức.

Để đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả, chị em nên uống từ 1 – 2 cốc nước ấm pha mật ong mỗi ngày. Đồng thời, quất và mật ong cũng có thể ngâm và dùng dần.

Đẹp sắc vóc nhờ uống mật ong và hạt chia

Nói đến việc uống mật ong để giảm cân đúng cách thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua mật ong và hạt chia. Hạt Chia có chứa chất xơ và chất béo giúp ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện khả năng miễn dịch.

Trong khi đó, cả mật ong và hạt chia đều giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Do đó, hãy tham khảo những cách uống mật ong giảm cân hiệu quả sau đây nhé.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn chuẩn bị hạt chia, mật ong và chanh tươi.
  • Sau đó bạn cho hạt chia vào ngâm cho nở phồng.
  • Tiếp theo, bạn cho nước ấm, mật ong và hạt chia vào cùng.
  • Trộn đều vào cuối và thưởng thức vào buổi sáng và buổi tối.

Uống mật ong cùng tỏi giúp giảm cơn thèm ăn

Theo các chuyên gia, trong tỏi có chứa chất allicin có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn một cách hiệu quả. Đồng thời, nó cũng có thể đào thải độc tố và rất nhiều calo. Đặc biệt hơn, tỏi còn có thể trị mụn nhọt. Vì vậy, bạn có thể thực hiện phương pháp này theo các bước sau.

Cách thực hiện:

  • Nghiền tỏi và thêm một chút mật ong.
  • Sau đó, khách hàng trộn chúng với nhau.
  • Cuối cùng, bạn nên tiêu thụ hỗn hợp 15 phút trước mỗi bữa ăn để có kết quả tốt nhất.

Mướp đắng và mật ong vừa tốt sức khỏe vừa giảm cân

word image 419 11

Nói đến uống mật ong giảm cân thì không được bỏ qua mướp đắng và mật ong. Mướp đắng là thực phẩm vô cùng giàu chất dinh dưỡng như canxi, vitamin và chất xơ. Do đó, nó cân bằng lượng mỡ trong cơ thể rất tốt.

Khi bạn trộn mướp đắng với mật ong sẽ cho cơ thể giảm tích tụ mỡ dưới da một cách hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn chuẩn bị mướp đắng, chanh và mật ong.
  • Sau đó, cắt dưa thành từng miếng nhỏ, xay nhuyễn và trộn với nước cốt chanh.
  • Bước tiếp theo là khuấy nó với mật ong.
  • Bạn có thể uống với nước ấm hoặc nước lạnh trước bữa ăn khoảng 20 phút.

Những lưu ý khi dùng mật ong giảm cân

word image 420 13

Sử dụng kết hợp mật ong với nước ấm hoặc các nguyên liệu tự nhiên khác để giảm cân để giảm cân tối ưu mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

“Thời điểm vàng” để uống mật ong giảm cân

“Thời điểm vàng” để uống mật ong đốt mỡ hiệu quả và giải phóng năng lượng tốt nhất là buổi sáng ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ.

Cụ thể, uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng có thể giúp làm sạch đường ruột và hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể trong ngày. Trong khi đó, sử dụng mật ong vào buổi tối trước khi ngủ có thể hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp dễ ngủ, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Chú ý nhiệt độ nước để pha mật ong

Khi pha mật ong với nước chỉ nên dùng nước ấm 30 – 35 độ C, không pha với nước quá nóng hoặc quá lạnh. Vì nhiệt độ cao sẽ làm mật ong mất chất, không giữ được chất dinh dưỡng dồi dào vốn có trong mật ong, làm giảm tác dụng giảm cân của mật ong. Đồng thời, pha mật ong với nước lạnh dễ gây đau bụng và ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Dùng mật ong với liều lượng vừa đủ

Mật ong rất tốt cho việc giảm cân, nhưng đừng lạm dụng chất này, hãy sử dụng nó một cách điều độ. Theo các chuyên gia, liều lượng mật ong thích hợp là 30 đến 50 ml / ngày. Sử dụng quá nhiều mật ong có thể gây hại cho sức khỏe, chẳng hạn như:

  • Gây táo bón, đầy hơi, chướng bụng.
  • Tăng lượng đường trong máu.
  • Làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột non, có thể dẫn đến mệt mỏi và buồn nôn.

Một số lưu ý khác khi dùng mật ong giảm cân

  • Thực hiện chế độ ăn hợp lý ít calo và tăng cường các nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, protein để giảm cân …
  • Kết hợp tập thể dục hàng ngày để giảm cân hiệu quả, an toàn, mang lại kết quả lâu dài.
  • Hãy chọn mật ong nguyên chất để đảm bảo hiệu quả giảm cân và tốt cho sức khỏe.
  • Sử dụng mật ong là cách giảm cân tự nhiên nên sẽ không mang lại kết quả tức thì và cần phải kiên trì thực hiện mới đạt được kết quả như mong muốn.
  • Giảm cân bằng mật ong không phù hợp với những trường hợp thừa cân, tích tụ quá nhiều mỡ lâu năm hoặc bạn muốn giảm cân nhiều bộ phận như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay,….

Nếu bạn muốn giảm cân bằng mật ong thì có thể tham khảo cách dùng mật ong pha nước ấm trên đây để giảm cân nhanh chóng và dễ dàng. Hoặc có thể kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác như chanh, gừng, nghệ, trà xanh… để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Dù sử dụng công thức nào, bạn cũng nên chú ý sử dụng mật ong đúng liều lượng, đúng thời điểm, đặc biệt là phải kiên trì dùng mật ong nhé. Đối với những người muốn giảm cân nhanh, hay những người thừa cân, mỡ dày, lâu năm thì nên áp dụng các phương pháp giảm cân công nghệ cao mới đạt được kết quả như mong muốn.

 

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x