Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo

Bánh trung thu là một món bánh không thể thiếu mỗi dịp trung thu, trong nhân bánh trung thu thường có nhiều loại như: bánh trung thu nhân đậu xanh, nhân trứng muối, và đặc biệt là nhân thập cẩm được nhiều người yêu thích. Vậy có bao giờ bạn tự hỏi rằng bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo? hay không để trả lời cho thắc mắc trên hãy cùng mình đi tìm hiểu nhé.

Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo?

Tùy vào từng loại nguyên liêu mà sẽ cho ra từng mẻ bánh trung thu khác nhau vì thế mà lượng calo trong mỗi chiếc bánh trung thu là khác nhau, nếu đây là một loại bánh trung thu truyền thống với nhân là các nguyên liệu như: lạp xưởng, dạt dưa, hạt điều, hạt sen, mứt bí, mứt vỏ cam, mứt vỏ chanh, mứt gừng, mè trắng, chanh, rượi mai quế lộ, nước hoa bưởi, trứng gà, …. Thì trung bình chiếc bánh này sẽ có khoảng 800-900 calo, tương đương với 2 bịch mì tôm cộng với hai quả trứng gà. Với lượng calo này bạn muốn tiêu hao thì bạn sẽ phải chạy hết 17km mới có thể thiêu đốt được lượng calo này.

Dưới đây sẽ là một số tham khảo cho các bạn về lưọng calo trong mỗi chiếc bánh trung thu:

  • Bánh trung thu nướng đậu xanh 1 quả trứng sẽ có khoảng: 648 calo
  • Bánh trung thu nhân hạt sen có khảng: 716 calo
  • Bánh trung thu nhân hạt sen có trứng muối chứa: 790 calo
  • Bánh trung thu nhân hạt sen có 2 quả trứng muối sẽ có khoảng: 890 calo
  • Bánh trung thu nhân đậu: chứa 690 calo
  • Bánh trung thu ngàn lớp có nhân khoai mỡ chứa: 454 calo
Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo
Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo
    1. Bánh dẻo chứa bao nhiêu calo

Theo thông tin của các nhà sản xuất, 1 chiếc bánh trung thu dẻo sẽ chưa khoảng 570 calo, bên cạnh đó lượng calo sẽ thay đổi theo nguyên liệu và nhân bên trong mỗi chiếc bánh. Dưới đây, là tham khảo hàm lượng calo trong mỗi chiếc bánh trung thu dẻo dành cho những bạn không thích ăn nhân thập cẩm chuộng nhân đậu xanh:

  • Bánh trung thu nhân đậu xanh có trưng muối: 650 calo
  • Bánh dẻo nhân thập cẩm: 570 calo
  • Bánh dẻo có nhân đậu xanh: 600 calo
  • Bánh dẻo lạnh chứa nhân đậu xanh, hạt sen: 700 calo

Ăn bánh trung thu nhân thập cẩm có béo không?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày chúng ta chỉ nên nạp tối da 2000 calo vào cơ thế chia cho 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa ăn chúng ta chỉ cần nạp (667 calo/ bữa) đủ để cơ thế chúng ha hoạt động, vận động một cách bình thường.

Tuy nhuên trong bánh trung thu nướng lại có chỉ số calo rất cao, giao động từ 800 – 900 calo trên một cái. Bên cạnh đó một người cần ăn 2 chiếc bánh trung thu thì mới đủ để no bụng, khi ăn thêm một chiếc bánh trung thi nữa chúng ta sẽ nạp vào cơ thể khoảng 1800 calo như vậy sẽ dẫn đến thừa cân béo phì, và mặc một vào bệnh lên quan đến tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, …. Vì vậy, cho dùng chúng ta không ăn thê bất cứ thực phẩm nào khác sau khi ăn xong bánh trung thu thì nguy cơ tăng cân, vẫn là việc không thể tránh khỏi.

Ngoài ra, bánh trung thu chứa rất nhiều chất béo, ít chất xơ, không có vitamin. Đó cũng là những yếu tố khiến loại bánh này trở thành thực phẩm gây béo phì, tăng cân cho cơ thể chúng ta.

Đối với bánh dẻo

Bánh trung thu deo so với bánh trung thu nước thì bánh trung thu dẻo có lượng calo cao hơn một chút từ khoàng 800-1000 calo/ 1 cái/ 200gr do vỏ bên ngoài được làm từ bột nếp, đường và phần nhân bên trong là nhân gì thì làm lượng chất béo có trong mỗi chiếc bánh là khác nhau. Vì vậy, nếu bạn không kiểm soát chặt chẽ lượng calo nạp avof cơ thể hàng ngày thì sẽ có nguy cơ gây thừa cân, béo phì.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã cho rằng: bánh trung thu có gây béo hay không còn phụ thuộc vào việc mọi người ăn uống hày ngày ra sao với thói quen sinh hoạt của mỗi người.

Bánh thu thu dẻo
Bánh thu thu dẻo

Để giữ gìn vóc dáng chúng ta cần phải có một kế hoạch ăn kiêng đầy đủ cơ bản, bên cạnh đó bạn cũng cần phải tập luyện thường xuyên để duy trì vóc dáng cân đối.

Cách ăn bánh trung thu không bị tăng cân

Nếu bạn là tín đồ của những chiếc bánh trung thu nhưng lại sợ béo thì đừng bỏ qua những chia sẻ sau của mình về mẹo ăn bánh trung thu mà không bị tăng cân nhé

  • Không ăn bánh trung thu khi đói: Dạ dày của chúng ta sẽ hấp thụ nhiều hơn khi bụng đói, do vậy nếu bạn đang đói thì nên tránh ăn bánh trung thu nhé vì lúc đói chắc chắn bạn không chỉ ăn một chiếc bánh đâu mà tôi tin rằng bạn sẽ ăn nhiều hơn một chiếc. Thay vào đó, chúng ta nên ăn bánh trung thu sau những bữa chính, lúc này dạ dày của chúng ta đã được lấp đầy nên chúng ta có thể dễ dàng kiểm soát được lượng bánh nạp vào cơ thể
  • Không nên ăn bánh trung thu vào buổi đêm: buổi tối là thời điểm mà chúng ta ít vận động nếu như bạn ăn bánh trung thu vào lúc này thì lượng đường và năng lượng sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ ở bụng và cánh tay, bắp chân của bạn. Vì vậy nếu muốn có một vóc dáng đẹp thì bạn nên tránh ăn bánh trung thu vào buổi tối nhé
  • Nên cắt bánh trung thu thành những miếng nhỏ: mẹo rất hay dành cho các bạn đó là cắt bánh trung thu thành những miếng nhỏ vừa ăn, khi có những miếng bánh trung thu nhỏ vừa ăn rồi bạn sẽ kiểm soát được hoàn toàn lượng bánh mà bạn định ăn.
  • Nên ăn bánh kết hợp với uống trà: không phải tự nhiên mà trà xanh được là thức uống đi kèm với bánh, khi uống trà xanh ăn kèm với bánh trung thu sẽ giúp bánh giữ được vị lâu hơn, trà còn có tác dụng làm đào thảo độc tố vào năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể.
  1. Tự làm bánh trung thu tại nhà

Một số mẹo đơn giản, khi ăn bánh trung thu vừa đảm bảo chất lượng lại vừa kiểm soát được những nguyên liệu trong bánh đó là làm bánh trung thu tại nhà, từ đó giúp cho chiếc bánh của chúng ta ít calo hơn

Với những nguyen liệu lành mạnh tốt cho sức khỏe như: bột yến mạch, khoai lang, hạnh nhân, đậu đỏ, …. Bạn có thể làm ra rất nhiều những loại bánh thơm ngon như: Bánh trung thu yến mạch, bánh trung thu nhân khoai lang, …. Và nhiều loại bánh vừa healthy vừa tốt cho sức khỏe.

Cách làm bánh trung thu tại nhà cực kì đơn giản
Cách làm bánh trung thu tại nhà cực kì đơn giản

Lời kết

Dưới đây là những chia sẻ cho các độc giả về câu hỏi: “bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo?” mong rằng những giải đáp trên sẽ góp phần nào cho mọi người áp dụng vào cuộc sống.

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x