9 cách tăng cân bằng sữa ông Thọ hiệu quả nhất cho người gầy

Có thể nói, sữa Ông Thọ không nổi tiếng là mang lại nhiều tác dụng như các loại sữa khác trên thị trường. Tuy nhiên, sản phẩm này cũng là một trong những cách tăng cân hiệu quả cho người gầy. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng và an toàn thì hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết được 9 cách tăng cân bằng sữa ông Thọ hiệu quả nhất cho người gầy!

1. Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?

word image 158 1

Sữa Ông Thọ từ lâu đã trở nên quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam bởi giá thành rẻ, thậm chí là rẻ nhất trong các loại sữa hiện nay. Tất nhiên, ai cũng đã từng ít nhất một lần ăn bánh mì chấm sữa, cà phê sữa, bánh nướng, … đi kèm với một nguyên liệu chính là sữa ông Thọ

Cứ mỗi 100g sữa ông Thọ có chứa tới 340,9 kcal. Với hàm lượng dinh dưỡng lớn nên sữa ông Thọ có khả năng hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy. Trong đó bao gồm những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể :

  • Chất béo: 11.3 g
  • Chất đạm: 4.8 g
  • Tinh bột (Carbohydrate): 55g

Không những thế, các loại vitamin A, D, B1 trong sữa ông Thọ còn hỗ trợ cải thiện chứng suy dinh dưỡng và phát triển chiều cao, tăng cường giải độc và sức đề kháng cho cơ thể

2. 9 cách tăng cân bằng sữa ông Thọ hiệu quả nhất cho người gầy

Bạn có thể tham khảo một vài gợi ý cách uống sữa Ông Thọ hiệu quả nhất cho người gầy dưới đây và áp dụng ngay tại nhà.

2.1 Uống sữa ông Thọ với mật ong

word image 159 3

Uống sữa ông thọ với mật ong có tăng cân không? Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đối với mục đích tăng cân, loại thực phẩm này chứa nhiều chất bột đường, tác dụng của nó sẽ càng tăng lên khi kết hợp với sữa ông Thọ.

Cách thực hiện:

  • Lấy 3 – 4 thìa cafe sữa Ông Thọ và cho thêm 1 – 2 thìa mật ong.
  • Rót nước ấm vào hỗn hợp sữa đặc cùng mật ong nói trên là có thể thưởng thức.
  • Uống sữa và mật ong sau khi ăn 30 – 60 phút, 2 lần/ngày

2.2 Uống sữa ông Thọ với tinh bột nghệ

word image 160 5

Cách uống sữa ông Thọ để tăng cân tiếp theo đó là uống cùng với tinh bột nghệ. Phương pháp này chỉ phù hợp với những người có thể ăn và uống được tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ được biết đến là sản phẩm chứa nhiều protein và carbohydrate, hai dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân của người gầy.

Cách chế biến:

  • Pha 2 thìa cafe tinh bột nghệ vào 180ml nước ấm
  • Cho tiếp 3,4 thìa cafe sữa vào hỗn hợp trên và khuấy đều
  • Nên uống 2 ly sữa nghệ mỗi ngày và uống sau bữa ăn để giúp quá trình tăng cân hiệu quả nhé.

2.3 Pha sữa ông Thọ với nước ấm

word image 161 7

Cách uống sữa ông thọ tăng cân đơn giản nhất chính là pha loãng sữa với nước ấm.

Cách thực hiện:

  • Cho 1 – 2 muỗng sữa Ông Thọ vào khoảng 200ml nước ấm.
  • Khuấy đều tay.
  • Dùng ngay sau khi pha.

2.4 Bánh mì chấm sữa Ông Thọ

word image 162 9

Bánh mì chấm sữa đặc là món ăn khoái khẩu của nhiều người ở mọi lứa tuổi, không chỉ bởi sự tiện lợi mà còn bởi giá trị dinh dưỡng của nó.

Bạn có thể xé nhỏ từng chiếc bánh mì rồi chấm với sữa rồi ăn trực tiếp, hoặc cho một ít cà phê đen vào sữa khuấy đều để giảm vị dầu mỡ, chống ngán hiệu quả, đồng thời tạo mùi thơm khác lạ, kích thích khẩu vị, khiến cho người gầy muốn ăn nhiều hơn, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả hơn

2.5 Sinh tố trái cây và sữa ông Thọ

word image 163 11

Trái cây là một loại vitamin tuyệt vời cho cơ thể, nước, v.v. là nguồn. Hầu hết mọi người đều làm sinh tố trái cây từ dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo, mít, sầu riêng, thanh long … kết hợp với sữa đặc để tạo thành thức uống bổ dưỡng, giúp người gầy tăng cân hiệu quả hơn

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch hoa quả
  • Cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay cùng vài thìa sữa Ông Thọ. Số lượng sữa tùy khẩu vị từng người, sau đó có thể sử dụng ngay.
  • Sử dụng sau khi ăn 30 – 45 phút, mỗi ngày 2-3 cốc.

2.6 Tăng cân bằng sữa ông Thọ và bia

word image 164 13

Chúng ta thường biết tới bia là một loại đồ uống có cồn, chủ yếu được dùng trong các bữa “nhậu”. Tuy nhiên, trên thực tế, bia chứa nhiều vitamin, khi sử dụng đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của con người.

Dùng bia với sữa ông Thọ cũng là cách tăng cân hiệu quả được nhiều người thực hiện thành công.

Cách thực hiện:

  • Rót bia vào cốc. Sau đó cho thêm 3 – 4 thìa sữa ông Thọ vào đảo đều.
  • Dùng lồng đánh trứng đánh bông sữa cùng bia.
  • Đến khi bia cùng sữa hòa quyện với nhau bạn có thể sử dụng trực tiếp.

2.7 Tăng cân bằng bơ dầm sữa ông Thọ

word image 165 15

Được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây khi chứa nhiều calo, chất bột đường, chất xơ, chất béo, vitamin và các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện:

  • Cắt nhỏ 1-2 quả bơ ra bát
  • Cho thêm vài thìa sữa đặc và trộn đều là có thể thưởng thức được

2.8 Ăn bơ với sữa ông Thọ

word image 166 17

Sử dụng kết hợp bơ cùng sữa ông Thọ không chỉ giúp người gầy tăng cân nhanh mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng tốt hơn.

Cách thực hiện:

  • Cắt bơ thành miếng nhỏ cho vào bát.
  • Thêm chút sữa đặc và sữa tươi vào trộn đều cùng bơ.
  • Thêm chút đá xay vào và đảo đều để thưởng thức.

2.9 Sữa ông Thọ và trứng gà hấp cách thủy

word image 167 19

Trứng gà cung cấp chất béo, vitamin, protein… hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, tăng cơ và giảm béo hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trứng gà và sữa đặc theo tỉ lệ phù hợp để tạo thành công thức tăng cân tuyệt vời.

Cách thực hiện:

  • Đập trứng gà ra bát, bạn có thể sử dụng cả lòng trắng và lòng đỏ.
  • Cho 2 thìa sữa đặc Ông Thọ vào bát trứng.
  • Khuấy đều tay để trứng và sữa hòa quyện với nhau rồi đem hấp trong nồi cơm khi vừa nhảy nấc là có thể sử dụng được

3. Những lưu ý khi uống sữa ông Thọ để tăng cân

Khi tăng cân bằng sữa Ông Thọ, bạn cần lưu ý những điều dưới đây đạt kết quả cao nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe:

  • Các cách kết hợp sữa ông thọ với các nguyên liệu khác như vừa nói ở trên sẽ hỗ trợ tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn không nên vì thế mà lạm dụng, tránh gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
  • Duy trì thực đơn ăn uống hàng ngày với đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu như: Tinh bột hấp thu chậm (yến mạch, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt…), chất béo có lợi (Dầu oliu, dầu dừa, chất béo omega 3..), Protein (trứng, sữa, thịt gà, thịt lợn nạc..), Vitamin và chất xơ; không bỏ bữa.
  • Tích cực luyện tập thể thao để kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bạn tăng cân lành mạnh, phát huy hiệu quả lâu dài.
  • Ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày, uống từ 1.5 – 2 lít nước nhằm tránh mất nước, hạn chế stress, căng thẳng để cơ thể luôn trong trạng thái hoạt động tốt nhất.
  • Chọn mua sữa Ông Thọ ở địa chỉ uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, hạn sử dụng dài nhằm đảm bảo chất lượng, không sử dụng các loại sữa kém chất lượng, quá hạn…
  • Sữa Ông Thọ không nên dùng cho bệnh nhân tiểu đường, người dị ứng với thực phẩm này…

Hy vọng, với những thông tin trong bài viết cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả thì bạn đã tìm ra được một giải pháp cho bản thân mình. Chúc những bạn nhanh lấy lại được vóc dáng chuẩn, đẹp từ các cách uống sữa ông Thọ để tăng cân kể trên. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!

 

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x