1 cây xúc xích heo bao nhiêu calo? Ăn xúc xích có mập không?

Xúc xích không chỉ là một món ăn vặt lấy lòng được trẻ em mà món ăn vặt này còn chiếm được cảm tình lớn từ những người trưởng thành, xúc xích còn được dùng để chế biến ra nhiều món ăn hấp dẫn như: Bánh tráng nướng nhân xúc xích, xúc xích phô mai cay, xúc xích bơ tỏi, … và nhiều món ăn khác nữa vì là một nguyên liệu dễ dùng có thể kết hợp được với nhiều nguyên liệu khác nên xúc xích trở thành một món ăn vặt quốc dân mà tất cả mọi người đều từng ăn qua.

Một cây xúc xích heo bao nhiêu calo? giải đáp thắc mắc.

Trên thị trường, có rất nhiều loại xúc xích được chế biến từ nhiều loại nguyên liêu khác nhau, và được thêm nhiều phụ gia khác nhau nên mỗi calo trong từng loại sản phẩm đó cũng khác nhau. Riêng xúc xích heo thì có khoảng 75 calo cho mỗi cây, xúc xích heo được làm từ bì heo và thịt heo, chất phụ gia. Hàm lượng calo của mỗi cây xúc xích được in rõ trên bao bì nên mỗi khi bạn mua xúc xích thì có thể nhìn vào hàm lượng calo này để xác định được khẩu phần ăn cho bạn nhé.

Mỗi cây xúc xích heo có bao nhiêu calo? Cùng mình tìm đáp án nhé
Mỗi cây xúc xích heo có bao nhiêu calo? Cùng mình tìm đáp án nhé

Dinh dưỡng có trong mỗi cây xúc xích heo

Vì được làm từ nguyên liệu là thịt tươi nên xúc xích có nhiều chất đạm, thông thường trong mỗi cây xúc xích bạn ăn có chứa khoảng 10% chất béo và 10% chất đạm.

Vì được làm từ nhiều thành phần khác nhau nên những loại xúc xích được chế biến từ những loại nguyên liệu khác sẽ có calo không giống nhau. Ví dụng như xúc xích khô salam, xúc xích klobasa, xúc xích tỏi đen sẽ có hàm lượng calo cao hơn xúc xích truyền thống được làm từ thịt heo.

Theo các nghiên cứu, của chuyên gia dinh dưỡng xúc xích còn bổ xung cho cơ thể của chúng ta rất nhiều chất dinh dưỡng như: Canxi, kẽm, sắt, cũng nhiều loại vitamin có lợi khác có lợi cho sức khỏe như vitamin B6 và vitamin B12, vitamin khoáng chất này sẽ giúp cho cơ thể của chúng mình tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Dinh dưỡng có trong mỗi cây xúc xích
Dinh dưỡng có trong mỗi cây xúc xích

Mỗi cây xúc xích ăn liền có bao nhiêu calo?

Một cây xúc xích heo 35g sẽ có khoảng 45 calo, đối với cơ thể của người trưởng thành thì đây là một lượng calo khá lớn đối với một món ăn vặt, vì thế nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân thì mình khuyên bạn không nên ăn xúc xích heo trong quá trình này.

Xúc xích của vissan

Mỗi cây xúc xích của doanh nghiệp Vissan có trọng lượng khoảng 35g và trong 35g này sẽ có khoảng 25 calo. Theo thống kế của viện dinh dưỡng, thì trong 100g xúc xích sẽ chứa khoảng 300 calo, lượng calo này là một năng lượng quá lớn đối với cơ thể của chúng ta, vì vậy bạn nên hạn chế ăn xúc xích nếu bạn không muốn bị tăng cân nhanh chóng.

Ăn xúc xích heo có béo không?

Nếu như bạn ăn liên tục xúc xích heo vào một ngày thì bạn sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì, tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên nếu bạn biết cách sử dụng thực phẩm này một cách khoa học thì thực ơhaamr này sẽ cung cấp cho bạn dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe và không gây béo phì.

Bạn có kiểm soát được lượng calo khi ăn xúc xích hay không phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống của bạn, và tần suất ăn xúc xích. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi 100g xúc xích sẽ chứa tới khoảng 300 calo, do đó bạn chỉ nên ăn thực phẩm này 1 đến 2 cây trong một này để không bị thừa năng lượng, sau khi ăn xong xúc xích bạn có thể ăn những thực phẩm khác như hoa quả để bổ sung chất xơ.

Có nên ăn nhiều xúc xích hay không?

Những phân tích ở trên đã cho các bạn thấy nếu bạn sử dụng xúc xích với tần suất và lượng vừa phải, không ăn quá nhiều. Xúc xích là loại thực phẩm được cho là top đầu trong những thực phẩm gây ra căn bệnh béo phì, tim mạch hay ung thư.

Mặc dù xúc xích là nguồn cung cấp protein dồi dào, nhưng bạn có thể thay thế xúc xích bằng những thực phẩm khác như: Thịt cá, trứng, sữa, đậu, …. Để đảm bảo cơ thể bạn được nạp được lượng protein cần thiết và an toàn hơn.

word image 28 3

 

Những lưu ý khi ăn xúc xích để giảm cân

Nếu như bạn là tín đồ của món ăn vặt này nhưng lại trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì dưới đây sẽ là một số mẹo nhỏ giúp bạn có thể ăn được thực phẩm này mà vẫn có vóc dáng thon gọn nhé:

  • Bạn nên ăn xúc xích luộc thay vì chiên rán bằng dầu mỡ, luộc xúc xích thực phẩm này sẽ mềm hơn dễ ăn hơn là khi bạn dùng dầu để chiên xúc xích, bên cạnh đó khi bạn chiên xúc xích với lượng dầu mỡ thẩm thấu vào trong từng cây xúc xích sẽ làm lượng calo tăng lên nhanh chóng.
  • Ăn kèm xúc xích với rau của quả, ăn kèm với rau sẽ là một lựa chọn hợp lý vì bạn có thể vừa bổ sung chất đạm và vừa có thể bổ sung thêm chất xơ.
  • Điều chỉnh lượng ăn xúc xích mỗi ngày, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1 cây trong ngày và 1 đến 2 lần trong tuần để đảm bảo được bạn sẽ không bị tăng thêm cân nào

Lời kết

Dưới đây là một số cách giảm cân hiệu quả với sữa chua, bên cạnh đó mình cũng giúp các bạn giải đáp được thắc mắc ‘1 cây xúc xích heo bao nhiêu calo’’ mong rằng những giải đáp trên sẽ giúp ích được cho các bạn. Cảm ơn các bạn đã lắng nghe!

Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường gặp

  Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, điều gì các gymer quan tâm nhất không? Là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến toàn bộ quá trình phát triển cơ bắp. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này …

Những món ăn giúp tăng cân tự nhiên và lành mạnh cho người gầy

  Thực phẩm dinh dưỡng thì nhiều nhưng bạn có thực sự biết đâu là loại thực phẩm phù hợp nhất cho người gầy? Suatangco sẽ giới thiệu đến bạn thực phẩm giúp bạn tăng cân An toàn và tự nhiên nhất! Mục lụcThực phẩm giàu tinh bộtSữa nguyên kemSinh tố Whey ProteinThực phẩm giúp …

Người gầy nên tập thể dục như nào để lên cân hiệu quả?

  Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Dù béo hay gầy, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục. Nhưng để tăng cân, bạn phải tập thể dục đúng cách. Cho nên Người gầy nên tập thể dục như thế nào?? Mục lụcNgười gầy nên tập thể dục như thế nào?Thời gian và …

Bật mí cách uống Whey Gold Standard hiệu quả và cực ngon miệng

  Whey Gold Standard là một trong những loại whey phổ biến và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi những công dụng hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng. Vì vậy, bạn đã biết Cách uống Whey Gold Standard Làm …

Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

  Đối với những người gầy kinh niên, khó tăng cân thì chế độ ăn uống càng đặc biệt quan trọng. Ngoài những thực phẩm giàu calo, carbs và protein giúp cải thiện cân nặng, bạn cũng nên chú ý đến các loại đồ uống sử dụng trong ngày. Nếu bạn đang giảm cân, 10 …

Xtend BCAA là gì? Hướng dẫn sử dụng BCAA Xtend chuẩn

  Dẫn đầu về doanh số bán hàng trong dòng sản phẩm BCAA là Xtend BCAA. Vì vậy, rất nhiều người tò mò về loại sản phẩm này. Cho nên BCAA Xtend là gì?? Làm thế nào để sử dụng? Hãy cùng Suatangco tìm hiểu thêm nhé! Mục lụcXtend BCAA là gì?Thành phần chính của …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x